Метеочувствительность и здоровье - Светлана Дубровская
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Суп овощной с креветками
Ингредиенты:
Креветки – 200 г
Цветная капуста – 200 г
Морковь – 1 шт.
Корень петрушки – 1 шт.
Репчатый лук – 1 шт.
Зелень петрушки и укропа – 1 пучок
Сливочное масло – 25 г
Вода – 1 л
Соль по вкусу
Способ приготовления:
Морковь и корень петрушки нашинковать, лук нарезать полукольцами и обжарить все в сливочном масле.
Воду довести до кипения, посолить и положить в нее обжаренные овощи. Через 15 минут добавить разобранную на соцветия капусту и варить до готовности.
Креветки очистить и варить в подсоленной воде несколько минут, затем откинуть на дуршлаг и положить в готовый суп.
Разлить суп по тарелкам и посыпать рубленой зеленью.
Борщ на овощном бульоне
Ингредиенты:
Свекла – 2 шт.
Капуста (свежая или квашеная) – 300 г
Морковь – 2 шт.
Корни петрушки – 2 шт.
Репчатый лук – 2 шт.
Картофель – 7 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Томатная паста – 50 г
Нерафинированное растительное масло – 50 г
Шпик – 100 г
Сахар – 1 столовая ложка
Столовый уксус – 1 столовая ложка
Овощной бульон – 2 л
Зелень петрушки и укропа – 1 пучок
Сметана – 100 г
Соль по вкусу
Способ приготовления:
Бульон довести до кипения, посолить, положить в него очищенный картофель и нашинкованную капусту, варить 15 минут.
Свеклу, лук, корень петрушки и морковь нашинковать и тушить с томатной пастой в растительном масле, добавить сахар и уксус.
Тушеные овощи опустить в бульон и варить. За 5 минут до готовности положить в борщ нарезанные мелкими кубиками шпик и чеснок.
Борщ разлить по тарелкам, в каждую насыпать рубленую зелень, отдельно подать сметану.
Если использовать в данном рецепте квашеную капусту, то ее сначала нужно тушить до мягкости с добавлением масла, а затем класть в бульон вместе с тушеными овощами.
Борщ с грибами и черносливом
Ингредиенты:
Чернослив – 100 г
Сушеные белые грибы – 100 г
Свекла – 2 шт.
Капуста (свежая или квашеная) – 300 г
Морковь – 1 шт.
Корень петрушки – 1 шт.
Репчатый лук – 1 шт.
Томатная паста – 50 г
Нерафинированное растительное масло – 50 г
Шпик – 100 г
Сахар – 1 столовая ложка.
Столовый уксус – 1 столовая ложка
Вода – 2 л
Зелень петрушки и укропа – 1 пучок
Сметана – 100 г
Соль по вкусу
Способ приготовления:
Грибы замочить в холодной воде на 4 часа, затем хорошо промыть и варить в подсоленной воде. Отварные грибы вынуть из бульона и нарезать. Бульон процедить и опустить в него нашинкованную капусту, варить 15 минут.
Свеклу, лук, корень петрушки и морковь нашинковать и тушить с томатной пастой в растительном масле, добавить сахар и уксус. Чернослив бланшировать и с тушеными овощами опустить в бульон, варить на слабом огне. За 5 минут до готовности положить в борщ нарезанные мелкими кубиками шпик и чеснок, отварные грибы, посыпать рубленой зеленью. Готовый борщ заправить сметаной.
Борщ холодный с редькой
Ингредиенты:
Отварная свекла – 2 шт.
Капуста – 200 г
Редька – 1 шт.
Репчатый лук – 1 шт.
Зелень петрушки и укропа – 1 пучок
Сливки – 200 мл
Вода – 2 л
Соль по вкусу
Способ приготовления:
Капусту и свеклу нашинковать, лук нарезать полукольцами.
Подготовленные овощи залить небольшим количеством подсоленной воды (100 мл) и тушить до готовности. Затем добавить оставшуюся воду, довести до кипения, посолить, снять с огня и охладить.
Редьку натереть на крупной терке, смешать со сливками.
В борщ ввести редьку со сливками и посыпать мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки.
Борщ на квасе
Ингредиенты:
Отварная говяжья грудинка – 500 г
Копченая свиная грудинка – 100 г
Свежая свекла – 1 шт.
Квашеная свекла – 250 г
Морковь – 1 шт.
Корень петрушки – 1 шт.
Корень сельдерея (небольшой) – 1 шт.
Чеснок – 3 зубчика
Капуста – 250 г
Репчатый лук – 1 шт.
Шпик – 50 г
Квас – 2 л
Зелень петрушки и укропа – 1 пучок
Сметана – 100 г
Черный молотый перец и соль и по вкусу
Способ приготовления:
Говяжью и свиную грудинки нарезать крупными кусками, капусту нашинковать и сложить в кастрюлю. Сверху выложить квашеную свеклу вместе с соком, натертую на мелкой терке свежую свеклу (предварительно выдержанную в холодной воде в течение суток), мелко нарезанные коренья, лук и морковь и залить все квасом. Посолить, поперчить, довести до кипения и варить на медленном огне 20 минут, периодически снимая пену.
Затем кастрюлю поставить в духовку, нагретую до 200° С, и держать 3,5–4 часа, регулярно помешивая.
За 5 минут до готовности в борщ добавить чеснок, растертый со шпиком, и сметану. Готовый борщ разлить по тарелкам и посыпать рубленой зеленью.
Борщ с фрикадельками
Ингредиенты:
Свекла – 2 шт.
Капуста (свежая или квашеная) – 150 г
Картофель – 4 шт.
Фасоль – 100 г
Репчатый лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Томатная паста – 1 столовая ложка
Растительное масло – 1 столовая ложка
Чеснок – 3 зубчика
Сахар – 1 столовая ложка
Мясной бульон – 2 л
Соль по вкусу
Для фрикаделек:
Говядина (мякоть) – 300 г
Репчатый лук – 1 шт.
Сливочное масло – 20 г
Яйцо – 1 шт.
Молоко – 20 мл
Черный молотый перец и соль по вкусу
Способ приготовления:
Фасоль замочить в холодной воде на 12 часов, затем промыть и варить в подсоленной воде.
Приготовить фарш. Для этого говядину нарезать крупными кусками и вместе с пассерованным луком пропустить 2 раза через мясорубку. Добавить яйцо, молоко, черный молотый перец, соль, перемешать и сформовать фрикадельки.
Свеклу натереть на терке, капусту, морковь и лук мелко нарезать. Потушить овощи с томатной пастой и растительным маслом.
Бульон довести до кипения, посолить, положить в него нарезанный кубиками картофель и варить 15 минут. Затем добавить тушеные овощи и держать на медленном огне до готовности.
За 10 минут до окончания варки опустить в бульон фасоль, фрикадельки и чеснок (пропущенный через чеснокодавилку), всыпать сахар и соль, хорошо перемешать.
Борщ сборный
Ингредиенты:
Говядина на кости – 500 г
Ветчина – 200 г
Мясо утки – 200 г
Капуста – 200 г
Свекла – 2 шт.
Репчатый лук – 1 шт.
Картофель – 5 шт.
Мука – 10 г
Сливочное масло – 15 г
Сметана – 100 г
Соль по вкусу
Способ приготовления:
Мясо отварить в подсоленной воде до полуготовности. Свеклу натереть на крупной терке, обжарить в сливочном масле до мягкости, затем добавить мелко нарезанный лук и разведенную бульоном муку.
Капусту нашинковать, картофель нарезать крупными кубиками и варить в бульоне с мясом 15 минут, после чего добавить свекольно-луковую поджарку.
В готовый борщ опустить нарезанную ломтиками ветчину и заправить сметаной.
Борщ с кислым молоком
Ингредиенты:
Свекла – 2 шт.
Капуста – 200 г
Кислое молоко – 200 мл
Репчатый лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Картофель – 7 шт.
Растительное масло – 25 г
Сахар – 1 столовая ложка
Томатная паста – 20 г
Корни петрушки – 3 шт.
Зелень петрушки и укропа – 1 пучок
Вода – 1,5 л
Соль и лимонный сок по вкусу
Способ приготовления:
Картофель очистить, разрезать пополам и варить в подсоленной воде. Остывший картофель вместе с бульоном протереть сквозь сито.
Капусту нашинковать, свеклу натереть на крупной терке, морковь, лук и корни петрушки мелко нарезать. Подготовленные овощи сложить в кастрюлю, добавить томатную пасту, сахар, залить густым картофельным бульоном и тушить 30 минут. Затем влить в кастрюлю оставшуюся воду, довести до кипения, добавить растительное масло и лимонный сок. Борщ разлить по тарелкам, в каждую добавить кислое молоко и измельченную зелень.
Борщ с жареными карасями
Ингредиенты:
Караси – 500 г
Мелкая речная рыба (ерши, окуни, красноперки и пр.) – 500 г
Свекла – 2 шт.
Репчатый лук – 2 шт.
Капуста – 200 г
Растительное масло – 25 г
Мука – 200 г
Столовый уксус – 1 столовая ложка
Зелень укропа – 1 пучок
Сметана – 100 г
Соль по вкусу
Способ приготовления:
Капусту нашинковать, свеклу натереть на крупной терке, лук мелко нарезать и все перемешать. Подготовленные овощи пассеровать на растительном масле. Затем добавить 1 столовую ложку муки, разведенной в 3 столовых ложках горячей воды. Мелкую рыбу залить водой и варить до готовности. Затем вынуть ее, а бульон процедить и вновь довести до кипения. Добавить в него пассерованные овощи и готовить далее, как обычный борщ. Карасей очистить, нарезать крупными кусками, посолить, обвалять в муке и слегка обжарить в растительном масле. Рыбу охладить, отделить от костей и филе затем нарезать. За 5 минут до готовности борща положить в него кусочки жареных карасей, влить уксус и посолить.
