Стань свободным от вредных привычек - Светлана Баранова

Из-за нарушенного кровообращения происходят разрушительные процессы в костях и позвоночнике, что приводит к остеохондрозу, сколиозам, радикулитам и т. п. изменениям.

В застоявшейся межклеточной жидкости накапливающиеся канцерогены активизируют развитие раковых заболеваний.

Работа с видеодисплеями означает продолжительное зрительное усилие на близком расстоянии (30–70 см), часто не дающее оператору отдохнуть, поглядеть вдаль. Это приводит к продолжительной, если не стабильной активизации аккомодации и конвергенции и становится причиной глазных заболеваний (отклонения в аккомодации, дефекты подвижности глаз, ошибки преломления, ухудшение и дискриминация цветов). Согласно данным исследований, первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы у экрана, по другим данным аккомодация и зрительные функции снижаются внезапно через 2 часа непрерывной работы перед экраном дисплея.

При использовании короткого перерыва после каждых 1–2 часов работы существенно снижаются показатели утомления. В то же время длительное, более 4-х часов пребывание перед экраном приводит к кумуляции утомления.

Компьютерные игры

Нет такого человека, который бы знал о компьютере, но не знал о компьютерных играх. Чаще компьютер и покупают-то для того, чтобы играть в компьютерные игры.

Люди играют в разные компьютерные игры, устраивают даже соревнования, но что могут дать компьютерные игры, кроме затраченного времени и полученного «кайфа»?

«Геймерами» называют людей, использующих компьютер в большей степени только ради игр. Большинство геймеров – это помешанные на компьютерных играх люди. Возраст их – от 10 до 40 лет, причём большинство среди них – молодёжь до 18 лет.

Всю совокупность игр можно разбить на несколько основных видов. Наиболее распространёнными и любимыми являются Action – всевозможные «бродилки», «мочилки», «леталки», «гонялки» и т. п. и Logic – «аркады», «квесты», «стратегии» и т. п.

Первоначальный смысл игр заключался в своеобразном отдыхе от монотонной будничной жизни, сейчас часто этот «отдых» перерастает в психологическую зависимость от компьютера.

Жестокие игры представляют насилие, растормаживают центры ограничения, человек становится способным и в реальной жизни совершить неадекватные действия (например, убийства), что и показали американские школьники, расстреливающие своих товарищей. В жизни этих школьников жестокие игры занимали выдающееся место.

Но пока ещё никогда и нигде не проводились исследования, каким образом жестокость в играх влияет на человеческую психику. Все соглашаются, что влияние есть, но какое, для кого и в какой степени?

Причины психологической зависимости

Игрок считает, что когда-нибудь он всё равно «победит» компьютер. Но он глубоко заблуждается, так как игры создают увлечённые люди, обладающие в этой области большими знаниями и навыками. Уровень игр и их сложность постоянно повышаются. И не всё зависит от технических характеристик компьютера и физических возможностей игрока. В итоге, кроме получаемого удовольствия, у игрока развиваются самомнение и мнимое самоутверждение в жизни. Он начинает жить в своём мнимом виртуальном, компьютерном, игровом мире, но при этом затормаживается его реальная жизнь.

К играм часто обращаются люди, не желающие взрослеть. Они привыкают к одиночеству. У них редко бывают друзья среди ровесников.

В искусственном мире игр они чувствуют себя великими полководцами, правителями миров, первооткрывателями и т. п. Они учатся ловкости, хитрости, мудрости и т. п., но не реальной… В реальной же жизни, столкнувшись с препятствиями, эти люди обычно не могут их преодолеть, так как знакомы только с теми способами, которые представляют им игры. В результате, подобные игроки замыкаются в себе и своём виртуальном мире, где всё происходит так, как хотят они.

А ролевые компьютерные игры вообще формируют устойчивую психологическую зависимость, потому что в ролевых играх наблюдается распад «Я» на «Я-виртуальное» и «Я-реальное», нарастает диссонанс, что влечёт усиление дезадаптации и нарушения в сфере психики.

Виртуальная реальность воспринимается играющим как реальный мир, проявляется эффект «присутствия», когда сознание автоматически «дорабатывает» несовершенный виртуальный мир до уровня реальности.

Психика человека способна отражать не только объективную реальность, но и любую реальность и даже любую сенсорную стимуляцию.

В результате, ролевые компьютерные игры изменяют представление человека о себе и окружающем мире, способствуя усилению тревоги и дезадаптации.

Нарушения психических состояний у геймеров заметны невооружённым глазом: сниженное настроение, самочувствие и активность; неадекватное восприятие себя и окружающего мира; нарастание тревоги из-за диссонанса между бессмертным «виртуальным Я», которое всё может в виртуальном мире, и «Я реальным», которое является простым смертным человеком.

Тревога является катализатором формирования психологической зависимости – с увеличением тревоги увеличивается и зависимость, которая, в свою очередь, увеличивает тревогу и таким образом замыкается порочный круг…

Полный уход в виртуальную реальность означает для таких людей потерю человеческого начала. Это болезнь, которую вылечить достаточно трудно – своего рода наркомания.

И всё-таки, у человека всегда есть возможность выбора – погрузиться совсем в эту виртуальную реальность и уйти от настоящей реальности или начать жить, увеличивая свои силы и достижения в настоящей реальности и выполняя своё человеческое предназначение.

Как уйти от игры

• В любой игре уясните её суть и смысл, постарайтесь понять, чему она вас учит.

• Обращайте больше внимания на события реальной жизни.

• В общении с друзьями как можно меньше говорите о компьютерных играх.

• Не играйте перед сном и тем более ночью.

• Чётко планируйте время для игры и не задерживайтесь за игрой дольше положенного. Напишите на листе бумаги крупными цифрами время, в которое вы решили закончить игру и положите перед собой.

Время игры на компьютере определяется таким образом: возраст (полных лет), приравненный к минутам, увеличьте в 2–3 раза. А время отдыха от компьютера должно быть в 2–3 раза больше времени, проведённого за компьютером. Например, если вам 20 лет, то играть на компьютере вам желательно не более 1 часа с перерывом на 3 часа.

Для иллюстрации данной темы приведу две оригинальные статьи моих учеников, которые страдали от компьютерной зависимости…

Василий Кудряшов. Игрок или ужасы не по Достоевскому

Человек несёт в себе частицу бесконечной Божественной силы и, усиливая и проявляя её в себе, становится всё более всемогущим и всесильным, становится Богом. Каждый, кто не умер духовно, стремится творить и созидать, проявляя в мир новое и человечное. Когда же человек не хочет быть Творцом, забывает и не стремится вспомнить о своей Божественной сути, он занижает свой уровень жизни и опускается в скользко-серый туман потребления. Его там ждут. Ему дают возможность потреблять и во сто крат активнее потребляют его самого. В том мире нет Солнца, а мириады алчущих его жизненной силы теней и ошмётки несбыточных надежд стараются замутить человеческий взор, добиваясь того, чтобы попавший в топь системы Эго уже никогда не прозрел. И эти тени стараются быть привлекательными!..

Виртуальный мир – это иллюзия, не являющаяся иллюзией. Это культ «мира за экраном монитора», адепты которого считают, что там лучше, чем здесь, что они несказанно «крутые» (любой игровой монстр им нипочём!), верят, что могут управлять чем угодно и как угодно – там, и практически не задумываются, что кто-то или что-то может управлять ими здесь, в том числе и «оттуда».

Каким же образом человек оказывается в виртуальном мире? Что его туда приводит и что там удерживает? Что при этом происходит с человеком и этим миром? Давайте раскроем завесу тайны.

Существует классическое проявление виртуального мира – компьютерные игры. Это целые мирки со своими законами и правилами, со своей моралью или отсутствием таковой. Это яркие и хитрые ловушки для человеческого внимания, вытягивающие из попавшего в них человека жизненную силу. Интересно, что во многих играх одним из основных показателей и атрибутов виртуальных героев является их жизненная сила и запас здоровья, поэтому игрок всячески лелеет и развивает этих героев. При этом он совершенно не задумывается о том, как происходящее отражается на нём самом…