Самолечение. Полный справочник - Людмила Цеханович

Избавиться от страха помогают эфирные масла герани, пачули и иланг-иланга. Основные способы применения: ванны, массаж, ароматизация помещения. Если вас мучают ночные кошмары – ароматизируйте воздух в спальне одним из эфирных масел лаванды и петитгрейна.

Эфирные масла способны вернуть человеку надежду и уверенность в себе. Их необходимо применять последовательно и продолжительное время. Вы сами должны выбрать свое любимое масло с учетом аромата и его воздействия на нервную систему и психику.

Эфирные масла также помогут предотвратить наступление депрессии – они поднимут настроение и активизируют нервную систему.

Ароматерапия рекомендует при депрессии использовать эфирные масла бергамота, герани, лаванды, иланг-иланга, лемонграсса, кедра.

Фототерапия

Лечение ярким белым светом (от англ. bright light therapy ), или фототерапия, является относительно новым методом в психиатрии, хотя упоминания о нем имеются в трудах Ареатеуса – врача, жившего во II в. до н. э., который связывал пониженное настроение зимой с дефицитом дневного света и прописывал пациентам солнечные ванны (А. Д. Соловьева, Е. Я. Фишман, 1996; Р. Роффер, 1991). История современного применения фототерапии связана с именами американских исследователей Н. Е. Розенталь (1980) и А. Леви (1983, 1989), которые при изучении феномена сезонных депрессий установили, что яркий свет оказывает благоприятное терапевтическое воздействие. Было выявлено, что воздействие ярким светом оказывает многостороннее влияние на организм человека, изменяя его хронобиологические характеристики, настроение, поведение и др.

В основе действия световой терапии лежат мелатониновая теория сезонных аффективных расстройств и связанная с ней теория сдвига суточных (циркадных) ритмов человека. Свет может не только изменять циркадные ритмы мелатонина (гормон шишковидной железы), но и воздействовать на их фазы и амплитуды. Яркий свет оказывает также влияние на нейротранс-миттерные системы – серотониновую и дофаминовую.

При фототерапии используется интенсивность света от 1500 до 10 000 лк (обычно 2500 лк), что почти в 200 раз больше обычного дневного освещения в помещении. Источником света являются специальные лампы, которые дают белый свет (полного спектра) высокой интенсивности – до 10 000 лк с элиминацией ультрафиолетовых лучей. Имеются приборы с использованием ламп накаливания (лампы «Biolamp», Франция) и флуоресцентного типа.

Как правило, применяется ежедневная экспозиция света от 2500 до 4500–5000 лк от 30 мин до 1 ч в утренние или вечерние часы (иногда утром и вечером). Некоторые авторы считают возможным увеличение сеансов до 2–3 ч (П. М. Кэплан, В. Е. Боггиано, 1989). Существуют также специальные таблицы, по которым рассчитывается время экспозиции света (сеанс лечения) в зависимости от интенсивности света и расстояния его источника от больного и т. п. Лечение продолжается 10–14 дней.

Улучшение состояния при депрессии может наступать уже на 2—4-й день от начала терапии, но оно не всегда бывает стойким. Прекращение лечения в этот период ведет к обострению симптоматики в эти же сроки. Поэтому необходим полный курс.

В психиатрии фототерапия применяется для лечения сезонных и несезонных депрессий, нарушений сна, при болезни Альцгеймера и мультиинфарктной деменции с выраженными нарушениями цикла «сон – бодрствование», при предменструальном синдроме, психовегетативных расстройствах и др. (А. Я. Левин, А. Р. Артеменко, 1996; Г. X. Божко и др., 1966; А. Д. Соловьева, Е. Я. Фишман, 1996).

Терапия лишением сна

Терапия лишением сна, так же как и терапия светом, направлена на воздействие на циркадные ритмы, точнее на изменение ритма «сон – бодрствование». При этом используется метод лишения сна вообще и метод лишения только REM-фазы сна (фазы быстрых движений глаз). Основным показанием для этой терапии являются депрессии. Иногда метод лишения сна применяется как дополнительный к фармакотерапии.

Лишение сна в течение одной ночи иногда сразу дает положительный эффект, но он обычно нестойкий и сохраняется около 24 ч. Более стойкий эффект дает лечение в течение 1 недели, причем нередко оказывается достаточным укорочение ночного сна до 3–5 ч вместо рекомендуемого лишения сна на протяжении 24–72 ч, т. е. в течение 1–3 суток.

Глава 15. Сексуальные расстройства

Импотенция

Импотенция – неспособность мужчины совершить половой акт или обеспечить достижение сексуального удовлетворения у партнерши. Развитие импотенции чаще всего обусловливается нарушениями эрекции (ее ослаблением), эякуляции (ускорение или задержка ее) и снижением полового влечения.

Фитотерапия

Сбор № 1

Вызывает прилив крови к половым органам, улучшает эрекцию. Помогает при преимущественном нарушении эрекции, вызванном атеросклерозом нижних конечностей, повышенным артериальным давлением, курением, длительной гиподинамией. В этом случае кровь не полностью наполняет сосуды полового члена, и эрекция получается вялой.

Каштан конский. 50 г сушеных семян измельчить, залить 0,5 л 40 %-ного спирта или водки, настаивать в течение 2 недель, процедить. Принимать по 30–40 капель 3–4 раза в день.

Лабазник вязолистный. Настоять цветы на водке (1: 10), принимать по 1 ч. л. со 1/2 стакана воды 3 раза в день за полчаса до еды.

Алоэ, или столетник. Смешать 150 г сока алоэ, 250 г меда и 350 г кагора, настаивать в течение 4–5 дней. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Смешать 100 г биостимулированного сока алоэ (его получают из листьев, выдержанных в темноте в течение 12 суток при температуре 4–8 °C), 500 г ядер грецкого ореха, 300 г меда, сока 3–4 лимонов. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.

Сбор № 2

Уменьшает нервное возбуждение, раздражительность, улучшает сон. Помогает при нервном напряжении, бессоннице, неврастении (эмоциональное возбуждение очень часто приводит к импотенции).

Валериана лекарственная. Используются измельченные корневища и корни. 1 ст. л. сырья залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настоять в течение 12 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день до еды.

1 ст. л. сырья залить 1 стаканом кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 мин, настоять в течение 45 мин, процедить. Принимать по 2–3 ст. л. через полчаса после еды. Настой хранится в прохладном месте не более 2 суток.

Пустырник сердечный. 15 г измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 мин, настоять до охлаждения, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день до еды. Экстракт пустырника жидкий (продается в аптеках). Принимать по 15–20 капель 3–4 раза в день.

При длительном применении этих трав возможны сонливость, снижение работоспособности и угнетение общего состояния! Эти симптомы исчезают при прекращении приема препаратов.

Сбор № 3

Улучшает настроение, повышает самооценку. Помогает при депрессии. Под воздействием стресса любой мужчина может временно стать импотентом, а появившееся чувство неполноценности усугубит его. Получается как бы замкнутый круг.

Зверобой продырявленный. Настойку травы зверобоя (1:5) принимать по 40 капель 3 раза в день за полчаса до еды.

50 г сухой травы зверобоя (лучше листа и цветков) заливают 0,5 л водки и настаивают в течение 2–3 недель в темном месте, периодически перемешивая, затем процеживают. Принимают по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Настойку перед приемом разводят в 1/3 стакана теплой воды. Курс лечения – 6 недель.

Как антидепрессант действуют только спиртовые настойки! Водные настои не имеют подобных свойств.

Маралий корень, левзея сафлоровидная (корневища с корнями). Экстракт корневищ с корнями на 70 %-ном спирте (1: 1). Принимают по 20–30 капель 2–3 раза в день до еды. Часто его используют в сочетании с экстрактом элеутерококка (1:1).

Сбор № 4

Повышает уровень половых гормонов, стимулируя работу половых желез, надпочечников, центральной нервной системы. Помогает мужчинам в возрасте, при длительном половом воздержании, после долгой болезни, вегетарианцам.

Имбирь лекарственный. В России не произрастает, но широко применяется как пряность. Является одним из основных компонентов известной приправы карри. Ежедневно принимать имбирный порошок (1 ч. л.) с медом, запивая его чаем.

Клен остролистный. 1 ст. л. свежих или сухих кленовых листьев залить 1 стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 30 мин, не доводя до кипения, остудить, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3–4 раза в день. Настоять листья на водке (1: 5) в течение 10 дней, процедить. Принимать по 20–30 капель 3 раза в день перед едой.

Крапива двудомная (обыкновенная). 5 ст. л. семян залить 0,5 л виноградного портвейна, кипятить в течение 5 мин, охладить, процедить. Принимать по 50 мл перед сном. Препараты крапивы противопоказаны людям с повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбозам!