НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем! - Сергей Ковалев

• физический возраст

• психологический возраст.

Если оба ваших возраста «попадают» в один и тот же этап жизненного пути, просто выпишите и проанализируйте все, что написано об этом возрастном периоде, одновременно определив, все ли его задачи вы успешно решили или решаете. Если же они относятся к различным стадиям жизни, подумайте, а не получилось ли так, что какие-то нерешенные жизненные задачи продолжают психологически задерживать вас там, где вы никак не можете пребывать чисто физически в силу количества реально прожитых вами лет…

Упражнение 8. Техника определения особенностей психосоциального развития

➔Выясните особенности своего психосоциального развития, ставя крестик или галочку в том месте на отрезке линии, где вы, как вам кажется, находитесь между двумя полюсами разрешения/неразрешения задач возрастного развития по Э. Эриксону.

Обдумайте все, что получилось по каждой из стадий, обратив особое внимание на те из них, где вы получили отрицательные результаты – и в плане оценок, и с точки зрения решения возрастных задач. Попробуйте осмыслить то, что происходило в этом столь негативно закончившемся (или еще не законченном) возрастном периоде. И рискните сделать хоть какие-то выводы и заключения.

Упражнение 9 (по: А. Айви, М. Айви и Л. Саймэн-Даулинг «Психологическое консультирование и психотерапия»). Техника анализа жизненного цикла.

➔Обратитесь к схеме развития жизненного цикла Э. Коуэна, которая дает набор правил для определения вашего развития. С ее помощью вы сможете оценить собственное развитие и понять, почему у вас появились определенные характеристики вашего туннеля реальности.

1. Жизненная стадия. На какой жизненной стадии вы хронологически находитесь? Какие важные события ассоциируются у вас с этим конкретным возрастом? Выпишите все главные события, которые приходятся на каждую из ранних стадий. И очень быстро набросайте список слов, подходящих для каждого события: значительные события играют важную роль в построении туннеля реальности человека.

2. Ключевые системы. Каковы ваши нынешние ключевые системы (работа, семья…)? Совпадают ли они с теми, что перечислены в таблице? Какие слова и умственные конструкции (например, «работа – стабильность и достаток») характерны для каждой из этих систем? (Выпишите их.) Как эти системы воздействуют на ваше поведение?

3. Задачи развития. С какими задачами развития вы успешно справляетесь? Какие для вас трудны? А с какими задачами развития вы столкнетесь в ближайшее время?

4. Ресурсы развития. Составьте полный список возможных ресурсов развития и поставьте себе оценки по каждому от одного до пяти. Если хотите, можете добавить в этот список свои особые жизненные навыки, полезные для решения задач развития.

5. Кризисы развития. Насколько успешно вы преодолели прежние кризисы? Какова ваша оценка текущего кризиса развития? Вы в «плюсе» или в «минусе»? Как все это может отразиться на вашей жизни?

Просмотрите вновь свои ответы на пункты 1 и 2. Обратите внимание на повторяющиеся ключевые слова и умственные конструкции и попытайтесь понять, что вы собой представляете. В какой области вы бы хотели наиболее полно развить свой потенциал? И какие вы планируете действия?

➔Притворившись, что вы все поняли в концепции уровней жизни (забудьте, что это не так), объясните ее самому благожелательному из ваших знакомых.

Закончив объяснения, перечитайте описания этой концепции и оцените, насколько она для вас стала яснее и понятней.

Если сдвиги в понимании приятно вас поразили, откройте Приложение 1 и попробуйте понять приведенные там таблицы уровней жизни. Обнаружив признаки начала распада умственной деятельности, немедленно отвлекитесь и утешьте себя тем, что всю эту галиматью и бредятину вы, безусловно, поймете, когда дочитаете эту книгу. Можете даже попредвкушать то, насколько вы поумнеете…

Упражнение 10. (По: Т. Санталайнен, Э. Воутилайнен, П. Пореннс и Й. Ниссинен «Управление по результатам»). Техника личного плана развития.

➔Попробуйте – хотя бы вчерне – составить личный план развития по форме, рекомендуемой финскими специалистами.

1. Оценка жизненной ситуации

1.1. Работа

Имею ли я четкое представление о своей работе и ее целях?

Помогает ли моя работа в достижении других жизненных целей?

Каковы мои цели развития и продвижения по отношению к работе?

Какую работу я хочу выполнять через десять лет?

Есть ли у меня воодушевление и мотивация?

Что является для меня мотиватором сейчас? А через пять лет?

Каковы сильные и слабые стороны моей мотивации?

К каким мероприятиям я могу прибегнуть, чтобы убедиться, что моя работа будет в ближайшие годы отвечать моим личным потребностям?

1.2. Хозяйство

Каково мое экономическое положение?

Есть ли у меня личный бюджет – каков он и придерживаюсь ли я его рамок?

Сколько у меня долгов?

Получу ли я в случае необходимости кредит?

Каковы мои потребности в финансировании и размещении капитала в ближайшие годы?

Какие меры я могу в случае необходимости применять для улучшения экономического положения?

1.3. Физическое состояние

Какова моя общая форма? На чем основана моя оценка? (собственное представление, тесты и т. п.)

Бываю ли я регулярно на осмотрах у врача (на общих, специальных осмотрах)?

Занимаюсь ли я регулярно оздоровительным спортом?

Достаточно ли я сплю?

Питаюсь ли я правильно?

Каков мой вес?

В каких количествах употребляю алкоголь?

Забочусь ли я о «строительстве» своего тела?

Какие меры я могу принять для улучшения своего физического состояния?

1.4. Социальное состояние – человеческие отношения

Искренне ли я интересуюсь мнением и точкой зрения других? А как я их учитываю?

Интересуют ли меня чужие заботы и проблемы?

Интересует ли их мое мнение?

Навязываю ли я другим свои мысли и мнения?

Умею ли я слушать?

Умею ли я ценить людей, с которыми общаюсь? Как это проявляется на практике?

Стремлюсь ли я развивать людей, с которыми общаюсь?

Как я забочусь о дружеских отношениях?

Как я могу развивать свои отношения обратной связи?

1.5. Моральная готовность – психическое состояние

Развиваю ли я себя постоянно тем или иным способом?

Читаю ли я регулярно газеты, еженедельные издания, специальные газеты, литературные произведения?

Слежу ли я за новостями дня: по газетам, радио, ТВ?

Посещаю ли я учебные мероприятия, собрания, конференции, специальные курсы, занимаюсь ли самообразованием?

Участвую ли я в совместной деятельности по развитию: в кружках, в объединениях?

Есть ли у меня личный план развития?

Как я могу развивать свою мотивацию и душевное состояние?

1.6. Семейная жизнь

Понимаю ли я значение семьи?

Какова моя семейная ситуация на сегодняшний день?

Изменится ли она в ближайшие годы и как?

Уделяю ли я достаточно времени своей семье?

Есть ли в моей семье общие увлечения?

Знаю ли я членов своей семьи – их потребности и мнения?

Могу ли я создать в своей семье открытую и душевную атмосферу?

Создаю ли я в своей семье надежные условия?

Как я могу развивать свою семейную жизнь?

2. Постановка личных конечных целей

2.1. Целями моей жизни являются:

1) _____________________________________________

2) _____________________________________________

3) _____________________________________________

Насколько они важны для меня и почему?

2.2. Моя главная жизненная цель должна осуществиться до 20___ г.,

самое позднее ___________________________________

2.3. Какие факторы способствуют достижению моих жизненных целей?

_______________________________________________

_______________________________________________

2.3.1. А какие препятствуют?

_______________________________________________

_______________________________________________

2.4. Каковы наиболее критические пункты в достижении моих жизненных целей?

_______________________________________________

_______________________________________________

Что я могу сделать в этом плане?

2.5. Что мне нужно задействовать для достижения моих жизненных целей – время, деньги, здоровье и т. д.?

_______________________________________________

_______________________________________________

2.5.1. Готов ли я задействовать эти факторы или мне нужно изменить свои цели?

_______________________________________________

_______________________________________________

3. Частные цели и планы деятельности, способствующие достижению моих жизненных целей.

Глава 3. По направлению к Высшему «Я»

Вы представляете, насколько глубоко это проросло? Если человека еще до рождения хотели убить, а с пеленок внушали, какой он урод и бездарь?.. Если одних третируют с младенчества – родители, сверстники, учителя; а других насилуют еще до первого поцелуя… Если все, включая государство, держат тебя за идиота, не позволяя выбирать самому…