Целительство. Том 1. О, Текучая! Эзотерический массаж - Авессалом Подводный
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Глава 9
Воздушные шарики
В этой главе представлен цикл упражнений с Упругой Каплей, которая в отличие от Очистительной и Тяжелой Капли, всегда находится вне тела человека: он как бы рисует ее своими членами, создавая в пространстве энергетический шар и различными способами перемещая его. Освоение упражнений этой главы помогает человеку выработать изящную пластику движений в сложном пространстве и особое пространственное чувство, позволяющее чувствовать своим телом различные предметы, расположенные неподалеку. Упражнения 9.1–9.4 являются подготовительными.
9.1 МячикИсходное положение: сидя в позиции Камыш.
Подготовка: для того, чтобы сформировать Упругую Каплю, нужно медленными и мягкими движениями потереть одну ладонь о другую и плавно развести их в стороны, так, как мы взяли бы в руки небольшой мячик. С этим «мячиком» мы и будем упражняться.
Мысля постоянно, что между нашими руками находится энергетический «мячик», мы форрмируем и энергетизируем его, как бы рисуя его в пространстве движениями своих рук; «мячик» можно погладить, полепить, как снежный ком, со всех сторон. При этом вы можете почувствовать, что какая-то сила хочет развести ваши руки в стороны, как будто «мячик» хочет увеличиться в размерах, но постарайтесь не дать ему это сделать.
9.2 ШарИсходное положение: сидя в позиции Камыш.
Подготовка и выполнение: когда ваш «мячик» становится очень плотным и упругим и вы физически ощущаете, что между руками не пустое пространство, а живое, теплое, упругое, покалывающее ладони энергетическое поле, вы отпускаете руки и «разрешаете» вашим ладоням разойтись на большее расстояние. Теперь «мячик» превращается в «шар», который формируется руками сверху и с боков, туловищем — сзади и ногами — снизу. Постарайтесь удерживать его в этих границах. «Шар» формируется такими же движениями, как и «мячик», но они выполняются руками целиком, то есть не только кистями, но и предплечьями и плечами. Ноги и грудь неподвижны и лишь ограничивают «шар».
9.3 Большой шар спередиИсходное положение: стоя, туловище наклонено вперед, руки чуть согнуты в локтях.
Подготовка и выполнение: «большой шар» формируется (рисуется) всем телом. Мы нагибаемся вперед, и шар ограничивается нашим туловищем и ногами сзади, а всю остальную его поверхность мы описываем руками, при этом работаем плечами и бедрами: одновременно левое плечо вместе с рукой идет вниз, а левое бедро — вверх, а затем наоборот: правое плечо идет вниз, правое бедро — вверх.
9.4 Большой шар сзадиИсходное положение: стоя, прогнувшись назад, руки отведены назад и немного согнуты в локтях.
Исполнение: прогибаемся назад и «рисуем» спиной и руками границу «шара», расположенного за спиной. Движения аналогичны описанным в предыдущем упражнении: одноименные плечо и бедро идут навстречу друг другу.
9.5 АтлантИсходное положение: стоя.
Сформированный «большой шар» мы двигаем (катаем) вокруг своего тела. Шар, находящийся спереди (см. упражнение 9.3), мы перекатываем направо, при этом правая рука касается ноги, а левая — возможно выше над головой; затем шар идет назад, как в предыдущем упражнении, и продолжает свое движение налево: левая рука опущена и касается ноги, а правая — максимально поднята вверх, потом он снова оказывается спереди и т. д. Когда «шар» сделает вокруг вашего тела несколько кругов, попробуйте остановить его и поменять направление движения. Обратите внимание на его инерционность: при правильном выполнении упражнения «шар» обретет некоторую «самостоятельность» и вы не сможете сразу изменить направление его движения — он будет как бы увлекать вас за собой еще некоторое время, лишь постепенно снижая свою скорость.
9.6 Реверанс спередиИсходное положение: стоя на правой ноге и вытянув слегка согнутые руки перед собой, выводим вперед левое колено, опустив левую пятку, а затем поворачиваем левое бедро так, чтобы колено осталось на месте, а пятка сдвинулась максимально вправо. При этом правое плечо вместе с рукой опускаем вниз, а левое поднимаем вверх.
Исполнение: мы формируем Упругую Каплю руками и туловищем над левой голенью чуть справа от нее. Когда она сформирована, то, сохраняя положение левого колена, переводим Упругую Каплю влево. Для этого отводим левую пятку максимально влево и опускаем вниз левое плечо, после чего «рисуем» Упругую Каплю руками над левой голенью. После этого снова переводим ее направо и т. д.
9.7 Реверанс сзадиИсходное положение: стоя на одной ноге, руки отведены назад и слегка согнуты. Другую ногу, согнутую в колене, максимально отводим назад-вверх.
Исполнение: формируем Упругую Каплю сзади плечами, спиной и согнутой ногой. Когда правое плечо идет вниз, пятка согнутой ноги разворачивается вправо, и наоборот. Важно: нога должна быть постоянно отведена максимально назад и вверх.
9.8 Круговой реверансИсходное положение: стоя на одной ноге, другая нога согнута в колене. Упражнение заключается в движении Упругой Капли вокруг туловища: спереди как в упражнении Реверанс спереди, сзади — как в упражнении реверанс сзади.
9.9 КокеткаИсходное положение: стоя на левой ноге.
Исполнение: мы будем «рисовать» (формировать) Упругую Каплю стопой поднятой ноги.
Приподнимите правую ногу и сделайте носком круговое движение во фронтальной плоскости (вверх-вправо-вниз-влево); при этом пятка неподвижна, а носок должен максимально возможно отворачиваться во все указанные стороны.
9.10 БалеринаИсходное положение: стоя на одной ноге.
Исполнение: в этом упражнении шар будет значительно больше, чем в предыдущем, так как «рисовать» его мы будем стопой и голенью ноги. При правильном выполнении упражнения работают (и оздоравливаются) тазобедренные суставы. Сначала мы «рисуем» Упругую каплю спереди от себя, описывая максимально большие круги по всем направлениям (фронтальному, сагиттальному и косому). Затем, отведя ногу вместе с уже сформированной Упругой Каплей в сторону, продолжаем аналогичным образом «рисовать» Упругую Каплю, теперь уже находящуюся сбоку.
Глава 10
Знаки Зодиака
Позиции этой главы призваны помочь исполнителю в настройке на зодиакальные знаки; впрочем, автор рекомендует читателям освоить и исполнять предлагаемый комплекс целиком, от Овна до Рыб, а не ограничиваться своим солнечным знаком. Возможно, некоторые позиции покажутся сложными — но они окупают потраченные на необходимую растяжку связок усилия!
Позиции, соответствующие мужским знакам Зодиака (Овен, Близнецы, Лев, Весы, Стрелец, Водолей) исполняются с некоторым мускульным напряжением, собранно, с открытыми глазами и направленными вверх или вперед ладонями. Позиции, соответствующие женским зодиакальным знакам (Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козерог и Рыбы) исполняются расслабленно, с закрытыми глазами и направленными вниз ладонями.
10.1. ОвенЛилия, где руки направлены в стороны и вверх, ладони вверх и вовнутрь. Лицо обращено вперед и немного вверх.
10.2. ТелецКувшинка, ладони на бедрах, руки согнуты и расслаблены.
10.3. БлизнецыМужская лягушка, кисти ладонями вверх — под ягодицами. Лицо обращено вперед.
10.4. РакЖенская лягушка, ладони на бедрах.
10.5. ЛевЛилия, руки подняты над головой и направлены ладонями вперед, соединившись так, что тыльная поверхность одной кисти наложена на ладонную поверхность второй кисти. Локти согнуты под углом около 90°, так что руки в целом образуют нечто вроде ромба (вместе с плечами — пятиугольник), в середине которого находится голова. Лицо смотрит прямо вперед.
10.6. ДеваЛотос, ладони лежат на стопах.
10.7. ВесыЛежа на спине; колени чуть разведены и согнуты до отказа, так что голени лежат снаружи от бедер, а стопы прижаты к полу своей тыльной поверхностью, как в мужской Лягушке, большие пальцы ног касаются ягодиц. Руки ладонями вверх лежат под ягодицами и бедрами.
10.8. СкорпионКамбала на дне, руки лежат на полу ладонями вниз, обрамляя голову ромбом (см. Лев). Голова слегка приподнята над полом.
10.9. СтрелецЛилия, прямые руки сцеплены за спиной, их пальцы переплетены так, что ладони обращены друг к другу и вместе образуют нечто вроде полусферы. Поднять руки как можно выше и запрокинуть лицо максимально вверх.
