Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг - Артём Овечкин

Что бы то ни было не обязано быть так(им), как вы требуете.

Я привожу на своих тренингах пример. Один мой клиент (умный, красивый, весёлый парень) жил до 17 лет без серьёзных проблем. Попал в аварию. В которой потерял руку и ногу. У него ведь были совсем другие планы на жизнь. Ситуацию можно изменить, можно вернуть ампутированные руку и ногу?

– Нет.

– Но можно изменить своё восприятие? Можно.

– Легко сказать…

– Естественно, это увечье – ещё и сильнейшая психотравма. «Как я теперь женюсь и создам семью? Как я теперь работать буду? Как я теперь?..» И мы стали смотреть на ситуацию вместе, обсуждать, с его мысленными установками работать. День за днём, неделя за неделей. В результате адаптировали его восприятие, настроили таким образом, что на данный момент образование – получено, работа с хорошим доходом – есть, женился, ребёнок растёт, и семейное счастье, любовь.

Что могло быть, если бы он не адаптировался после этого увечья, не изменил бы своё восприятие, не поработал бы со своими мысленными установками?

– М-да…

– Возможно, где-нибудь спившийся бы сидел в подворотне.

– Безусловно.

– С бутылкой в луже собственной мочи, с протянутой рукой. И такое ведь бывает!

– Можно вопрос? А он не получил психологическую зависимость, от того что как бы Вы помогали ему принимать решения, а не он сам выходил из ситуации?

– Нет. ☺

– Вдруг в его жизни опять случится что-то и он опять прибежит к Вам и скажет: «Помогите мне решить эту проблему». Вы уже не психолог, а «архитектор».

– Я не делаю за людей то, что они могут делать сами, не даю прямых советов, не принимаю за них решений. Ведь это делало бы их слабее, беспомощнее, безответственнее. Наоборот, цель моей работы с ними – выслушивать их, вчувствоваться, принимать, понимать и встреча за встречей способствовать тому, чтобы мои клиенты и клиентки становились более адаптированными к их ситуации и к жизни, способными самостоятельно справляться с трудностями и с неприятными мыслями, чувствами, жить счастливо, достигать своих целей.

– А если он пойдёт потом к другому психологу, а он ему там что-нибудь не то…

– Во-первых, на мне свет клином не сошелся. Если, например, ваш стоматолог уехал в другой город, вы больше никогда зубы не будете лечить?

– Бывает, люди от этого очень страдают.

– О-очень страдают. ☺ Вообще, жизнь тяжела порой.

Во-вторых, я не какая-то «волшебная подпорка». Если я завтра заболею, умру или… я не знаю, что со мной произойдет, то этот молодой человек, теперь зная о том, что такое эффективная психологическая работа, сможет обратиться и к другому психологу. Сможет или нет?

– Сможет.

– Насчёт зависимости от помощи. Иногда организму, например, достаточно создать условия и он выздоравливает сам. А иногда нужны лекарства. В данном случае лекарство это человеку даёшь и человек выздоравливает.

– Жила в XX веке всемирно известный психолог Карен Хорни. Если хотите, отметьте в своих конспектах, у неё очень любопытные книги. Она в одной из своих книг даёт совершенно великолепную метафору про желудь, который постепенно прорастает и становится дубом. Если вдруг на его пути будут какие-то препятствия, это может замедлить или искривить его рост. Но бывает так, что опытный профессионал, который постоянно занимается выращиванием растений, может всё это изменить, обнаружить и убрать препятствия, и дуб будет расти прямо и вырастет здоровым и красивым.

Так вот, то же самое и с человеком. Например, он вырастает, и вдруг на его пути (и/или в его голове) встречаются какие-то препятствия. Они могут искривлять его восприятие, осложнять жизнь и пр. Психолог – это специалист, который знает, как функционирует психика, и знает, как работать с препятствиями в голове и в жизни. Он просто специально изучал это, практиковал это, у него есть специальные знания, навыки, склонность душевная к психологическому консультированию. И психолог, зная, как функционирует психика и отношения, видит реальное положение дел. Человек к нему приходит, он проводит диагностику, через некоторое время понимает: ага, вот здесь препятствие – убираем; здесь – убрали, вот здесь тоже нужно убрать. Он действует не как хирург. Убрать «препятствие» из головы и из жизни можно только совместно с самим человеком. И когда они в совместной работе убирают препятствия – раз, и «вырастает красивое здоровое растение». Вот такая замечательная метафора, такая аналогия.

Естественно, бывают у любого человека ситуации, когда ему нужна помощь. Ничего здесь такого страшного, зазорного, предосудительного нет. Люди же так или иначе в жизни регулярно пользуются чьей-либо профессиональной помощью.

– Просто у меня есть близкая подруга. Я не знаю, как вести себя в такой ситуации. Она хочет, чтобы за нее решения принимал кто-то. То есть она может позвонить из магазина и сказать: «Я шубу мерила за 200 тысяч с чёрной какой-то шерстью… Мне её брать или как?».

– Это уже Спасательство чистой воды.

Спасательство: догнать и нанести пользу!

Спасательство – делание за другого того, что он может сделать сам. И Вы летите к ней принимать за неё решение? ☺

– Нет, она хочет, чтобы я ей по телефону сказала – брать ей или не брать эту шубу.

А мы потом разберёмся! ☺

– Она ведь хочет фактически что сделать? Чтобы Вы решение приняли за неё.

– Да, если я за неё приму решение сразу и потом вдруг окажется, что это неправильное решение, то она мне потом за это такую «кузькину мать» покажет!

– Мне кажется, от таких подруг надо избавляться.

– Стрелять? ☺

– Нет, просто отодвигать.

– Отодвигать, да.

– Просто мы на тренингах об этом говорили. Кто не знает, что такое Спасательство, если хотите, запишите ещё раз.

Спасательство – это когда человек делает за другого то, что тот может сделать сам.

– Это просто.

– Человек сам отвечает за свою судьбу, за зарабатывание денег, за принятие решений. А вы за него решаете, вы его постоянно спонсируете, вы ещё что-нибудь для него делаете – огород вспахиваете, задачку решаете, по звонку едете к нему сантехнику чинить, шубу ему выбрать и пр.

– Ну да.

– Забывая, кстати, о ком?

– О себе любимой!

– Точно! Опа! Пж-ж-ж – и полетела с мигалкой на голове и сиреной всех «спасать»!

– Вы знаете, этого нет уже. На тренингах по снижению веса Вы уже меня от этого отучили, слава Богу! А раньше мне мой знакомый врач всегда говорил: «Да у Вас синдром Бэтмена!». А я-то ещё пыталась в Интернете найти этот синдром – нету! ☺

– Заниматься «Спасательством» – делать за других то, что они могут делать сами. И таким образом делать их постепенно и довольно быстро так называемыми Жертвами – бессильными, беспомощными, безответственными.

– А сам Спасатель от самих же Жертв потом за всё это «добро» получит очень хорошо!

– Да, потому что они потом приходят и говорят: «Мало денег дал!» Если дал нормально: «С кривым лицом дал! До сих пор помню это твое кривое лицо, и купюры мятые были!» – и так далее. ☺ Или так: «А тот совет, который ты мне дал, мне жизнь разрушил».

– А как отличить вообще?.. Стоит что-то для кого-то делать или нет.

– Очень просто – задавайте себе вопрос каждый раз, когда Вы хотите «нанести пользу» и «причинить добро» кому-то. Задавайте себе вопрос: чья это ответственность? Просто, прежде чем что-то для кого-то сделать, задавайте вопрос: чья это ответственность? И очень часто Вы сами себе отвечаете, что нет – оказывается, это его ответственность, самого человека. И он сможет справиться сам!

– Это да.

– Это получится: ты не участвуешь во мне, не помогаешь!

– Видите, какую мы тему подняли? Давайте разбираться. Есть Спасательство, есть добро. Иногда добро можно вообще делать?

– Нужно.

– Можно.

– Нужно даже! Потому что без делания добра давно уже мир бы рухнул.

– Да-да.

– Вообще-то это так!

– А теперь давайте разбираться. «Спасательство» – это когда мы делаем за другого то, что он может сам сделать. И есть прямо-таки классические Жертвы у Спасателей. У многих спасателей, кстати, приличное количество на шее Жертв таких, которые привыкли всю жизнь ходить с протянутой рукой.

– Но дело в том, что я должна быть хорошим другом, правильно ведь?