#Секреты Королевы. Настольная книга искусной любовницы - Алекс Мэй

День пролетел в делах… Наступил вечер.

Давайте теперь выйдем вслед за нашей Королевой на улицу. Вот она вышла из стеклянной башни бизнес-центра и оглянулась по сторонам.

Что происходит с остальными? «Обычные» женщины, ее коллеги, возвращаются домой, погруженные в негативные воспоминания. Мучительно прокручивая в голове проблемы и конфликты прошедшего дня. Беспокойство, неуверенность и напряжение — их основные спутники.

Уже много лет они фактически не могут расслабиться, ни физически, ни психологически. Проигрывая по многу раз в голове прошедшие (и предстоящие) неприятные ситуации, они, чтобы хоть как-то отвлечься, ныряют в свои смартфоны и начинают уныло кликать по иконкам соцсетей.

А как же наша Королева? Она умеет находить эротическую составляющую в каждом моменте дня, и даже здесь, в таком «неподходящем» месте, как поездка в метро домой.

Она делает максимум для того, чтобы перенастроить себя, стряхнуть все дела прошедшего дня, готовясь насладиться приятным вечером и ночью.

Она сознательно дает себе возможность расслабиться, слушает специально подобранный ею сборник любимой музыки, предвкушает приятный сексуальный сюрприз. При этом вовсе не важно, есть у нее в данный момент партнер или нет. И конечно, делает ежевечернюю тренировку для укрепления своего женского здоровья: упражнения Кегеля. (Наша Королева, как никто другой, знает об этом простом, но невероятно мощном источнике новых ощущений как для самой женщины, так и для ее партнера.)

Надо ли мне говорить тебе, дорогая читательница, что перед тобой не отвлеченные рассуждения, а настоящие практические шаги к новой, восхитительной жизни. Если твой день оказался похож больше на день «обычной» женщины — найди способы превратить его в день Королевы.

Кстати, совсем забыл поделиться одной пикантной подробностью. Наша Королева всегда носит нижнее белье, заставляющее ее думать о сексе, даже если у нее нет постоянного партнера. Она прекрасно понимает, что ощущение кожей дорогой ткани, осознание, что на тебе красивая вещь, помогают буквально парить над окружающими.

Не говоря уже о мощнейшем внешнем посыле, поскольку мужчины подсознательно великолепно чувствуют таких редких женщин. Любой подтвердит, что просто постоять рядом с ней в лифте те пару минут, пока поднимаешьсяв офис, — уже заряжает энергией на весь день.

1. Возьми лист бумаги и напиши на нем: «Утро»; «День»; «Вечер». Оставь место под каждым из них.

2. Под каждым пунктом напиши, какие 3 вещи ты будешь делать, начиная с сегодняшнего дня, чтобы превратить свой день в день Королевы. И начни их выполнять.

Помни, что для того, чтобы новая вещь прочно вошла в твою жизнь и стала привычкой, тебе нужно регулярно проделывать ее в течение 21 дня.

Именно это время необходимо, чтобы на грампластинке нашего мозга появилась новая дорожка. Кроме этого, даже если ты не очень пунктуальна, знай, что все твое женское естество придет к тебе на помощь, когда ты начнешь выполнять написанное тобой.

Твоя внутренняя Королева очень быстро поймет, что ее хозяйка наконец-то перешла к конкретным действиям, и начнет помогать тебе!

Как найти время для себя?

В наше время мир буквально с головой заваливает каждого делами, и очень трудно не потерять в этой суете самое главное — саму себя. Откуда же взять время «для себя любимой»?

То, что я скажу сейчас, может поначалу вызвать недоумение. И тем не менее. Подавляющее большинство моих читательниц легко найдут как минимум 400 (!) часов в год, которые они смогут посвятить исключительно себе. Да, да, это не опечатка!

Даже если у тебя семеро по лавкам и полный завал на работе, это время у тебя все равно будет. Кстати, еще одно важное отличие Королевы от остальных женщин состоит в том, как она умеет обращаться со временем. Она умеет использовать его правильно.

Секрет здесь вот в чем. Большинство людей в наше время, особенно в условиях мегаполиса, тратят в поездке на работу, будь то автомобиль или общественный транспорт, не менее часа. Прибавьте сюда еще столько же, чтобы добраться с работы обратно домой. Это минимум 2 часа в день. При 5-дневной рабочей неделе — это 10 часов в неделю, то есть 40 часов в месяц или 480 часов в год!

Отнимем отсюда праздники, отпуска и больничные, и у нас все равно останется как минимум 400 свободных часов в год! Этого времени достаточно, чтобы пройти 2 университетских курса. На что же тратит это бесценное время среднестатистический человек? Просто зайди в вагон метро и оглянись вокруг.

Если ты никогда не смотрела на людей с этой точки зрения, то… впечатляет. Большинство просто тупо ждет конца поездки. Ну и пускай! Ты же начни осознанно расписывать и занимать драгоценные часы вместо бездумного их прожигания. Ты в машине и не можешь отвлечься от дороги? Прекрати слушать радио. Новости все равно ничему не служат, кроме внедрения в наше сознание неуверенности и страха.

Вместо того чтобы позволять отвлечь тебя от твоих королевских целей в жизни, начни развиваться. Слушай мотивирующие аудиокурсы. Учи язык, ты же сто лет хотела, но все недосуг. Сделай себе сборники музыки, от которых твое настроение поднимется даже после самого непростого дня. И пусть другие ждут, когда же эта поездка домой наконец закончится.

ЛКМ — что это такое? Это лобково-копчиковая мышца, та самая, которой ты пользуешься, чтобы временно прекратить мочеиспускание. Напряги и расслабь ее прямо сейчас. Да, это именно она

Стать Королевой означает выйти из общего строя. Люди вокруг тебя не понимают, что эти часы — величайшая драгоценность. Посвяти их тому, чтобы развиваться и расти. 400 часов в год, вложенных в себя, — представляешь, какой мощный импульс они дадут твоему развитию в любой области жизни? И непременно включи в эти часы упражнения по развитию ЛКМ.

Сильная ЛКМ считалась в древности источником силы и фонтаном молодости. Вот далеко не полный перечень плюсов, которые она дарит своим обладательницам:

• повышение чувственности,

• более глубокие, интенсивные и продолжительные оргазмы,

• способность доставить ни с чем не сравнимое наслаждение своему мужчине,

• появление вагинального оргазма,

• выравнивание гормонального фона,

• исчезновение ряда проблем, возникающих после родов,

• отличное кровообращение в области малого таза,

• поддержание здоровья всех жизненно важных для женщины органов, находящихся в этой области,

• повышение эластичности стенок влагалища, что часто оказывается более чем кстати при родах.

Плюс процесс родов протекает легче и безболезненней, поскольку с сильной ЛКМ вероятность разрыва минимальна: мышца привыкла к сжатию и растяжению.

Твое умение управлять своими интимными мышцами может также «помочь» сперматозоидам легче продвинуться по половым путям и увеличивает вероятность беременности. Либо наоборот, имея развитые интимные мышцы, ты можешь помочь семени покинуть тебя, попросту вытолкнув его. Конечно, это не 100 %-ная гарантия!

После родов сильная ЛКМ обеспечивает своей владелице быстрое сокращение вагинального объема. Ведь во время беременности мышцы обвисают и растягиваются. После родов мужской член может просто «потеряться» там во время секса. Список можно продолжать и продолжать… от безболезненных менструаций до профилактики гинекологических заболеваний.

Существует много методов и техник развития ЛКМ. Здесь я дам тебе основы.

Позже, имея развитую и сильную ЛКМ, ты, если пожелаешь, сможешь использовать вагинальные шарики и прочие чудеса. Просто для начала учти, что 99 % людей так никогда до них и не добираются. Не хватает усидчивости (очень подходящее в данном случае слово).

Сначала надо развить базовые мышцы, и это займет 3–4 месяца. Если ты всерьез решила стать Королевой — ты это сделаешь. Тем более что тренировка займет не более 15 минут твоего времени. К тому же ЛКМ можно тренировать везде: и в автобусе, и за рулем, и на работе — никто этого и не заметит!

Вот твоя программа тренировок.

Королевская тренировка

Как тренировать лобково-копчиковую мышцу

Принцип упражнений Кегеля очень прост: надо попеременно напрягать и расслаблять мышцы промежности.

Даже если ты пока не планируешь иметь детей, держать мышцы в тонусе тем не менее стоит. Не надейся, что они у тебя сильны от природы или что именно эта группа мышц именно у тебя не требует тренировки.