10000 дней. Менеджмент жизни - О. Жданов

Такое деление на отдельные этапы трудного предприятия имеет много дополнительных выгод. Во-первых, оно дает возможность сконцентрироваться на небольших заданиях, которые без труда можно выполнять. Во-вторых, вы сможете испытывать чувство огромного удовлетворения после выполнения каждого из этих маленьких шагов. Делая очередной шаг, вы будете ощущать, что приближаетесь к успеху, что каждый из этих шагов является своего рода верстовым столбом на дороге к реализации цели, т. е. обретению здоровья. Умение концентрироваться на конкретных ближайших целях и удовлетворение от реализации поддерживают мотивацию.

Наконец, решительно отказывайтесь выполнять низкоприоритетные действия.

Полностью откажитесь от работы, хотя и привлекающей вас, но не способствующей достижению ваших целей. Анализируйте каждое действие, задавая себе вопросы: «Зачем я это делаю? Как это действие поможет достижению моей цели? Достижению какой цели оно будет способствовать?»

В-пятых, ощутите результат действий, производимых на пути, ведущем к цели. Определив ближайшие цели и установив приоритет действий, вы можете теперь начать исследование тех поступков, которые превратят эти цели в реальность. Конкретно решите, что вы будете делать, а что не будете делать. Здесь вы устанавливаете причинно-следственные связи между вашими сегодняшними действиями и будущими результатами. Представьте продвижение к позитивному будущему по дням, неделям, месяцам. Воспользуйтесь временем, чтобы каждый этап стал для вас реальностью. Для этого представьте себя как можно более реально выполняющим запланированные шаги, ведущие к желаемому будущему.

Представьте событие каждого из предстоящих дней: где вы находитесь, чем занимаетесь, с кем вы – начиная от момента пробуждения утром, вплоть до момента, когда вы ложитесь спать. Ощутите ожидающий вас поток времени и деятельности. Убедитесь в том, что ваше участие в выбранной вами программе действий станет естественной частью общего потока. Непременно включите любые необходимые приготовления и нужное для этого время. Почувствуйте движение своего тела и сопутствующие этому ощущения по мере выполнения вашей программы действий. Если вдруг при этом окажется, что вы думаете и поступаете нежелательным образом, вернитесь обратно и внесите коррективы в свою воображаемую деятельность, пока она не придет в соответствие с вашей целью. Ради своего будущего потратьте необходимое время, чтобы мысленно отрепетировать новые привычки и действия.

Используйте вашу «студию воображения» по производству фильмов с изображением, звуком и ощущениями. Именно в вашей голове есть возможность спроектировать и воплотить мысленную картину в жизнь. Там вы можете создать сценарий, проверить его, а затем исправить все, что вам не нравится. В доли секунды, бесплатно и ничем не рискуя, вы получаете нужную вам картину результата.

Механизм здесь таков: когда вы думаете о том или ином событии, у вас запускаются те же физиологические процессы и реакции, что и в реальности.

Разумеется, вы не можете учесть все, что может случиться, но вы можете прочувствовать ситуацию. Если у вас нет достаточной информации, чтобы создать полный внутренний образ, то, возможно, вам необходимо прояснить больше деталей.

Разрабатывая воображаемый опыт выполнения поступков, необходимых для достижения результата, вы получаете возможность проверить осуществимость и ценность каждого шага прежде, чем вы приступите к его осуществлению. Это необходимо для того, чтобы застраховаться от построения плана шагами, которые вам не соответствуют. Сначала вы конкретизируете действия и соображения, необходимые для первого шага, и начинаете его осуществление, потом конкретизируете детали следующего шага, и так далее.

Следующая технология пошагового продвижения поможет вам в достижении результата.

1. Посетите свою ближайшую цель. Представьте, что запланированный вами этап уже реализован. Увидьте себя в этом будущем. Внимательно присмотритесь и почувствуйте: притягивает ли вас образ достигнутого. Если да, то войдите в него.

2. Проживите свое будущее. Пребывая в своем будущем, обратите внимание на свои чувства, прислушайтесь к своим мыслям. Уясните себе, как сильно вы радуетесь покорению этого этапа пути. Прочувствуйте произшедшие в вас позитивные изменения. Вы должны быть полностью удовлетворены тем, что достигнуто.

3. Взгляните на приведшую вас сюда дорогу. Оглянитесь из будущего в настоящее и задумайтесь над тем, каким образом вы достигли своей цели. Чтобы еще лучше уяснить последовательность действий, производимых на дороге, ведущей к успеху, вам следует вернуться к настоящему моменту и пройти ее еще раз, чтобы мысленно выполнить все действия в той последовательности, в какой вы будете их выполнять.

4. А теперь действуйте. Если вы не намерены оставаться праздным мечтателем и желаете реализовать свою картину будущего – действуйте. Выполните каждое запланированное действие зная, что вы стоите на дороге к желанному будущему.

Самым главным в осуществлении плана является его рассмотрение как возможности выбора. Часто случается так, что люди считают отсутствие успеха на определенном этапе своего плана неудачей. Они впадают в уныние, чувствуют свою несостоятельность, становятся пессимистичными в отношении способности продолжать и сдаются. Однако полезнее рассматривать эти неудачи как ценную обратную связь.

Движение к успеху – процесс проб и ошибок, приобретения знаний, отважного экспериментирования. Неудачная попытка – так же, как и удачная, – часть пути к успеху. Рей Крок любил повторять: «Ошибки болезненны, когда их совершаешь… но годы спустя коллекция ошибок превращается в опыт».

Под обратной связью мы подразумеваем все реакции, встречающиеся в ситуации продвижения, которые можно было бы использовать для направления размышлений и действий человека по принципу: «Если это не получилось, то надо сделать это как-то иначе».

Когда вы делаете что-либо иначе, это может сработать или нет. Если это сработает, то вы получите то, чего хотите, и продолжите двигаться дальше. Если же результата нет, то вы можете сделать что-либо еще. Пока есть возможность выбора, у вас есть шанс добиться успеха. А возможность выбора есть всегда. Вы можете об этом не знать, но это не значит, что ее не существует. Поэтому, когда поймаете себя на мысли «у меня нет другого выбора» – улыбнитесь сами себе и вспомните, что вы просто не знаете о других возможностях.

Как бы ни повернулась ваша жизнь, в каких бы обстоятельствах вы ни оказались, вы способны использовать ситуацию для обучения и развития и не поддаваться эмоциональным срывам. Даже внезапно свалившаяся на вас болезнь при творческом к ней отношении как к обратной связи становится источником прогресса. Болезнь является признаком того, что вы вышли из равновесия и вам необходимо обратить внимание на самих себя. Чтобы заболеть, нет необходимости быть нездоровым. Болезнь может быть способом восстановления равновесия, точно так же, как температура является признаком здоровья, ускоряя работу иммунной системы с целью более быстрого выздоровления.

Даже самая скверная болезнь дается только для того, чтобы вы перестали быть больными; как иначе вы располагали бы информацией о том, где и в чем сбились с пути, как смогли бы произвести корректировку курса?

На самом же деле немногие люди хотят быть истинно здоровыми – большинство просто желает избавиться от недугов, чтобы продолжать жить столь же неправильно, как прежде. Кризис через болезнь, будь то всего лишь «миникризис» насморка, является, таким образом, постоянным психическим выражением духовной и душевной дисгармонии, которая не устраняется ни пилюлями, ни уколами, ни даже операцией, а исключительно через изменение вашего мышления.

К сожалению большинство людей расценивают болезнь не как указание тела на нарушение в сознании, а как удар судьбы, как каприз природы или же как случай, который выбирает в качестве мишени кого-то одного и так же ненароком щадит другого. Реакция тела – явное отражение сознания, следовательно, исцеление состоит не в том, чтобы добиться устранения симптомов, а в том, чтобы распознать послание и следовать ему и таким образом обрести здоровье нового качества.

Если вы поняли послание и последовали ему, то болезнь может стать телесным преобразователем исцеления в сознании, физическим признаком трансформации. Болезнь вообще – это всегда путь к себе и шанс, но отнюдь не приговор. Если же вы не распознали и не использовали этот шанс, то заставляете жизнь преподносить вам новые «уроки», повторяя послание в должной форме.

Таким образом, болезнь не является доказательством того, что вы потерпели неудачу. Это скорее путь к более здоровому состоянию, к более устойчивому равновесию. Она может быть переходным состоянием и оказаться необходимой, если ваше прежнее состояние было слишком жестким. Могут существовать два пути выздоровления. Один вернет вас в то состояние, в котором вы находились до болезни. И хотя часто этот путь кажется желательным, помните, что почти все элементы, которые способствовали возникновению этой болезни, снова вернутся на свои места. При творческом отношении к неудаче вы предпочтете иной путь выздоровления – путь, который выведет вас на новое качество жизни.