Настольная книга для женщин после сорока. Домашняя энциклопедия - Наталья Данилова

Если у вас чересчур сухая кожа, то вам пригодятся такие советы.

Наберите 1 ч. ложку овсяных хлопьев и залейте 3 ст. ложками кипятка. Пока занимаетесь своими делами, пусть смесь настаивается 30 мин. Когда хлопья набухнут, протрите полученной массой кожу лица. Полезно подержать ее на лице несколько минут, а затем смыть прохладной водой. Лицо не вытирайте, дайте ему высохнуть. После этой процедуры кожа становится гладкой и бархатистой.

К 1 яичному желтку добавьте 1 ч. ложку репейного или оливкового масла. Полученную смесь нанесите на лицо и шею, через 5 – 7 мин смойте водой комнатной температуры. Эта маска особенно полезна благодаря содержащемуся в желтке лецитину. Ее можно делать каждый день. Времени это отнимет немного, а кожа всегда будет гладкой и молодой.

Взять в равных долях петрушку, эстрагон и щавель. Залить 2 ст. ложки травяной смеси 1/2 стакана горячего молока, настоять 10 мин под крышкой, процедить и добавить 2 ст. ложки отрубей. Полученную массу нанести на лицо и шею на 10 мин, затем смыть теплой водой. Вы удивитесь, насколько похорошеете – кожа станет нежной и упругой.

Кстати, смесь из свежей зелени можно залить кипятком, остудить, процедить, разлить в лоточек для льда и хранить в морозильнике. Каждое утро полезно протирать кубиком льда лицо. Кубики льда можно приготовить из крепкого чая, настоя ромашки или крапивы. Через некоторое время станет заметно, что мелкие мимические морщинки разгладились, а кожа заметно посвежела.

Одно из возможных следствий возраста и недостатка эстрогена – коричневые пятна, которые выступают на лице и области декольте. Их называют иногда «печеночными пятнами», однако они не имеют никакого отношения к болезням печени, так говорят просто из-за их цвета. Чтобы избежать появления таких пятен, пользуйтесь защитными кремами от загара или посоветуйтесь с дерматологом относительно приема ретинола ацетата (производного от витамина А). С его помощью можно сделать пятна гораздо бледнее. Ретинол ацетат еще используют для того, чтобы уменьшить или даже полностью уничтожить мелкие морщинки на лице.

Есть и другие способы борьбы с пятнами – механический и химический. При механическом способе просто счищается тонкий слой кожи, а при химическом – используются средства, содержащие слабую кислоту, проникающую глубоко в кожу. Женщины используют такие методы, чтобы избавиться от морщинок в углах глаз, коричневых пятен или небольших шрамов. Оба эти способа довольно болезненны и дают результат не слишком скоро: придется подождать от семи дней до нескольких недель.

Макияж во время климакса и после

Между тем климакс – это самое подходящее время для того, чтобы изменить привычные методы ухода за кожей и даже подумать о перемене косметики. Вы можете выбрать другой цвет губной помады и лака для ногтей, перекрасить волосы и тем улучшить свою внешность с учетом изменившихся обстоятельств. Можно как-нибудь устроить такую «косметическую вечеринку».

Пригласите несколько своих подруг, лучше всего тех, у кого тоже начался или приближается климактерический период. Пусть каждая принесет свою любимую губную помаду, румяна, крем-маску, краску для волос и так далее. Вы можете отлично повеселиться, подкрашивая друг друга и делая разные прически. Вот несколько советов от визажиста.

Излишки макияжа и толстый слой крема под пудрой могут подчеркнуть морщинки на лице. Поэтому, подкрашивая глаза и губы, проявляйте умеренность. Как правило, сильно накрашенная женщина выглядит старше, особенно при ярком солнечном свете. Чтобы избежать этой ошибки, старайтесь накладывать косметику при таком освещении, которое как можно больше походит на солнечное. Другая причина осторожности – приливы, ведь тональный крем и тушь для ресниц могут потечь, когда вы вспотеете. Для лучшего эффекта выберите тональный крем, сходный с оттенком вашей собственной кожи. Обычно во время климакса кожа приобретает более мягкую, нежную структуру. И большое количество косметики тут неуместно – это лишь подчеркнет дефекты.

Сухие румяна подходят почти для любого типа кожи. Правило нанесения сухих румян во время климакса таково: не переборщите! Тем не менее вы можете попробовать и жидкие румяна, у которых более легкая и мягкая фактура.

Пудра (жидкая, компактная или рассыпная) закрепляет вашу косметику. Когда вы уже напудрили лицо, возьмите губку, смочите ее прохладной водой, хорошенько выжмите излишки влаги и слегка похлопайте по лицу, чтобы снять излишки пудры.

Карандаш для подводки глаз – проводите линию только на верхних веках. Специалисты рекомендуют использовать сухой карандаш вместо туши, потому что тушь стягивает кожу вокруг глаз.

Губная помада – всегда пользуйтесь кисточкой для губ.

Тушь для ресниц – накладывайте ее только на верхние ресницы. Тушь, наложенная на нижние ресницы, оттягивает слабеющие веки книзу.

Тени для глаз – берите мягкие тона, например, серые или коричневые. Начните с наружного угла века, наложите тени по верхней части век, под бровями, а потом осторожно разотрите их кончиком пальца по всему веку. Помните: во время климакса вам необходимо подчеркивать глаза только сверху. Добавьте более светлый оттенок в уголках ближе к носу.

Возьмите за правило носить в косметичке маленькую губку, чтобы она была под рукой в любое время – на тот случай, если вам понадобится освежить лицо, промокнуть пот или заново нанести тональный крем.

Для тех, кто предпочитает выглядеть естественно. Если косметика причиняет вам неудобства, забудьте о ней. Просто следите за тем, чтобы ваша кожа всегда была чистой и достаточно увлажненной. Вам хватит и капельки губной помады и немного туши для ресниц.

Ну и как вам ваш новый облик? И не забудьте сделать фотографии на память о косметической вечеринке – до перемен и после.

Климакс и проблема волос

Когда мы замечаем, что на расческе с каждым разом остается все больше волос, наше самолюбие чрезвычайно страдает. Не слишком-то приятно терять то, что прежде было предметом особой гордости.

Натуралисты уверяют нас, что мы, как и животные, периодически линяем. Это может быть лишь частичным объяснением. Главная причина – в гормонах. Да, у женщин снижение эстрогена вызывает ослабление и поредение волос. Но есть и другие причины: крепкая химическая завивка, электрические бигуди, горячие фены, а также использование плохих расчесок и щеток.

Следите за тем, чтобы зубцы вашей расчески были мягкими, закругленными; избегайте жестких и колючих щеток. Купите себе хорошие острые ножницы для волос. Как вариант, попробуйте изменить прическу, выбрав для себя нечто новое, подходящее вашему образу жизни и не требующее лишних хлопот. Если седые волосы становятся для вас проблемой, и вы неловко себя чувствуете из-за них, попробуйте их покрасить в какой-нибудь цвет, близкий к вашему естественному. И не расстраивайтесь сильно по этому поводу, ведь у большинства людей к пятидесяти годам волосы седеют.

Для того чтобы волосы были густыми и блестящими, организму особенно необходимы биотин и пантотеновая кислота (витамин В5). Росту волос способствуют также фолиевая кислота и цинк. Чтобы в достаточном количестве получать эти витамины и минералы, нужно, в первую очередь, правильно сбалансировать свое питание.

Так, при дефиците витамина В5 волосы могут начать седеть и выпадать даже у тех, кому немного за тридцать. Самое время обратить внимание на то, что мы едим. Богаты витамином В5 продукты из муки грубого помола, например всем известный хлеб с отрубями. Кроме того, яичный желток, молоко, сыр, грецкие орехи, печень животных, сельдь и рыба макрель.

Нехватка в организме биотина может привести к образованию перхоти, выпадению волос, ломкости ногтей. Этот витамин образуется в кишечнике под действием бактерий. К уже перечисленным продуктам следует добавить необработанный рис, сардины и грибы.

А вот фолиевая кислота важна не только для роста волос, но также играет огромную роль в выработке серотонина, так называемого гормона счастья, который улучшает настроение. Включим в свой рацион зеленые овощи, листовой салат, сою, брокколи и цветную капусту.

Цинк активизирует обмен веществ в организме, а также целый ряд энзимов, которые особенно важны для роста волос. Его много в твердых сортах сыра, мясе уток и баранине, в креветках, хлебе из твердых сортов пшеницы.

Не забывайте и про поливитамины, поскольку в климактерический период женщине постоянно нужна витаминная подпитка. По выражению корифея отечественной витаминологии профессора Б. Б. Спиричева, «лекарства человек принимает, когда он болен, чтобы выздороветь. Витамины человек должен получать постоянно, чтобы не заболеть».

В настоящее время в аптеках можно увидеть огромное количество поливитаминов, и разобраться в этом многообразии порой бывает непросто. «В каких дозировках целесообразно принимать витамины при климаксе? Какой комплекс выбрать для себя и членов своей семьи?» – эти вопросы интересуют многих женщин. Чтобы не ошибиться и не потратить деньги попусту, лучше посоветоваться с врачом, а мы предлагаем несколько правил подбора поливитаминов, которые облегчат вам выбор.