Большая книга тренингов по системе Станиславского - Ольга Лоза

«Сложные слова»

Повторите медленно, а затем быстро сложные слова:

(В,ш) – Воспользовавшемуся

(В,п) – Спутникового

(В,п) – Записывавшегося

(В,п) – Первого

(В,с) – Государственного

(В,ш) – Нововодолажского

(В,т) – Правительство

(В) – Газового

(Г,р) – Галерее

(Ж,х) – Журналистах

(Ж) – Дежурный

(Ж,п) – Пассажиры

(Ж,р) – Жребий

(Ж,р,ц) – Жрец

(Ж,р,ц) – Жрица

(Ж,в,д) – Международного финансового учреждения

(К,т,р) – Электроэнергия

(К) – Мелкокалиберными

(К,т,р) – Электро

(М,р) – Мемориальные

(П,в) – Опубликовывать

(П,р) – Опосредованному субсидированию

(П,к) – Пункт

(П,р) – Предприятие

(Р,щ) – Регенерирующее

(Р,т) – Зарегистрировал

(Р,т) – Демонстрировали

(Р,п) – Природного

(Р,ш) – Маршруту

(Р,к) – Микрорайонах

(Р,х) – Архивариусов

(Р,к) – Рюрик

(Р) – Энергетика

(Р,в) – Разрисовывать

(Р,з) – Разрезывать

(Р) – Разрекламированный

(Р,з) – Разрезка

(Р,ж) – Разряжаться

(Р,т,с) – Территориальная целостность

(Р,в) – Реставрируемого

(Р,т) – Проиллюстрировала

(Р,м) – Непримиримыми

(Р,в) – Ревербератор

(Р,с) – Сюрреализм

(Р,в) – Валерий

(Р,г) – Тигра

(Р,г) – Грига

(Р,к) – Урегулирование кризиса

(Р,с) – Адрес

(Р,ш) – Разрешение

(Р,ж) – Побережье

(Р) – Райнер Мария Рильке

(Р,ж) – Режиссер

(Р,в) – Университет

(Р,ж,д) – Утверждения

(Р,п,т) – Перламутровый

(Р,ф) – В перерыве

(Р) – Дюрер

(Р,т) – Триста тридцать три

(С,т,в) – Ответственность

(С,ф) – Средств

(Т,с) – Конституционной

(Т,п) – Председатель

(Т,н) – Претендентки

(Ф,в) – Февраль

(Ф,ц) – Информацию

(Ф,ц) – Конфиденциальных

(Х,ж) – Художественное

(Х,т,в) – Ходатайствовать

(Ч,к) – Комерческо-посредническую

(Ч,т) – Драматическом

Ч,в) – Четырехсотдолларового

(Ч,в) – Отечественного

(Ч,ф,р) – Фантасмагорический

(Ч,п) – Политическом

(Ч,х,п) – Психологическим

(Ч,г,п) – Педагогическом

(Ч,р) – Юридических

(Ч,ф) – Физических

(Ч,т) – Стоматологический

(Ч,т) – Патетическая

(Ч,с) – Астрологический

(Ч,р) – Четыре

(Ч,п) – Санитарно-эпидемиологических

(Ч,г) – Санитарно-гигиенических

(Ч,ш) – Чеширский

(Ч,ш) – Черешня

(Ш,в) – Завершившихся

Голосовые резонаторы

Глухой, как бы заваленный голос, носовой или горловой призвук, излишний «металл», от которого голос звучит неприятно-резко – все это признаки того, что человек не умеет управлять своими голосовыми резонаторами. Резонаторы включают гортань, полости рта и носа. Они усиливают и обогащают звук, возникший благодаря действию голосовых связок. Изменения в форме и объеме полости рта придают во время речи отчетливость каждому звуку или создают резонанс.

При правильном звукообразовании должны равно работать два резонатора: грудной – нижний и головной – верхний. Грудной резонатор – это самая большая резонаторная полость во всем голосовом аппарате. Вибрации в грудном резонаторе придают голосу полноту и объемность звучания, а также особую теплоту и мягкость. Головные, или верхние резонаторы – это все полости, которые находятся выше голосовых связок: верхний отдел гортани, глотка, ротовая и носовая полости, придаточные пазухи, теменные кости. Если недостаточно развит нижний резонатор, голос звучит плоско, резко, а порой и визгливо. Если не работают резонаторы головы, звук получается тяжелым, глухим и качающимся.

Когда вам нужно быстро настроить резонаторы (например, перед выступлением), можете напевать вполголоса какую-нибудь мелодию. Мелодию напевайте отдельными звуками и в медленном темпе. Губы не сжимайте, напротив, оставьте их свободными.

С помощью упражнений для верхних резонаторов можно исправить слишком глухое звучание голоса.

Массаж для разогрева резонаторов

Перед тем как приступать к упражнениям на развитие резонаторов, разогрейте их при помощи массажа.

Энергично постукивайте пальцами обеих рук:

1. по лбу с произнесением звука [М] (мычание); по крыльям носа с произнесением звука [М]; по верхней губе с произнесением звука [В];

2. по нижней губе с произнесением звука [З];

3. по верхней части груди с произнесением звука [Ж];

4 по нижним частям грудной клетки справа и слева (на звуке [М]);

5. по спине справа и слева (на звуке [М]).

После разогревающего массажа сделайте несколько упражнений на релаксацию. Затем глубоко вдохните и выдохните три раза, и приступайте к циклу упражнений для развития резонаторов.

«Спросить без слова» В положении стоя сделайте короткий вдох через нос. Выдыхая с закрытым ртом, без напряжения произносите звук «М» с вопросительной интонацией. Добивайтесь при этом ощущения легкой вибрации в области носа и верхней губы.

«Гонг» Глубоко вдохните. Выдыхая, произнесите одно из следующих слов: «бомм», «бимм», «домм», «донн», «бонн», «димм». Последнюю согласную произносите протяжно. Как и в первом упражнении добивайтесь вибрации в районе носа и верхней губы.

«Коровья распевка» Глубоко вдохните. Выдыхая, протяжно произнесите какой-нибудь слог, состоящий из согласных «м» или «н» в сочетании с различными гласными (мамм, мумм, мимм, момм и т. п.).

«Мычание»

Глубоко вдохните. На одном выдохе произнесите сначала коротко, а затем протяжно один из открытых слогов: «ми-миии», «мо-мооо», «му-мууу», «мэ-мэээ».

Упражнения для нижних резонаторов Выполняя эти упражнения, старайтесь произносить гласные «о» и «у» протяжно и очень низким голосом. В идеале вы должны почувствовать выраженное резонирование в области грудной клетки.

«Длительные звуки» Исходное положение – стоя, руки на груди. Наклоняясь вперед, на выдохе произносите гласные «у» и «о» длительно и протяжно.

«Окающий распев» На выдохе нараспев произносите следующие слова: «молоко», «мука», «око», «окно», «олово».

«Зевающие звуки» В положении стоя положите руку на грудь. Зевните с закрытым ртом и задержите гортань в нижнем положении. На выдохе произнесите звук «у» или «о». Если вы не чувствуете вибрацию в грудной клетке, постукивайте ее рукой.

«Стон»

Вообразите, что у вас болит горло, или голова, или просто ощущается усталость.

Губы слегка сомкнуты, мышцы шеи, плеч, рук свободные. Вы на звуке [м] тихо стоните.

Почувствуйте вибрацию на губах, носоглоточной области, в твердом нёбе, в головном резонаторе. Не завышайте и не занижайте звук! Отыскивайте свой «центр» голоса (тон, на котором особенно ровно и свободно звучит голос). Затем произносим звукосочетания:

[ма – мо – му – мэ – ми – мы]

[ мам – мом – мум – мэм – мим – мым]…

Долго и протяжно тяните звук [м], после чего слитно как одно слово, произнесите на «стоне» фразу: «мам, меду нам». При произнесении фразы сливайте слова в одну непрерывную линию звучания: маммедунам.

А теперь произнесите во время «стона» слоги с другими сонорными:

[ллламм-ллломм-ллумм-ллэмм-ллимм-ллымм]

[ннамм-нномм-ннумм-ннэмм-ннимм-ннымм]

[ррамм-рромм-ррумм-ррэмм-рримм-ррымм]

Произносите гласные мягко. Рот открывается свободно на гласных звуках и сейчас же закрывается для «стона» на сонорных согласных.

«Гудок»

Слитно, как гудок, тяните гласный: ууууу.... «Гудок» не громкий, без напряжения, губы в положении «хоботка». А теперь к гласному [у] прибавьте гласный [о]: ууоууоууоуоууо…

А теперь с гласным [а]: ууаууаууаууа…

Затем с гласным [э]: ууэууэууэууэууэ…

Потом с [и]: ууиууиууиууиууи…

И, наконец, с [ы]: ууыууыууыууыууы…

Цель этого упражнения состоит в том, чтобы добиться единого качества звучания всех гласных [о, а, э, и, ы]. Для этого надо стараться оставлять губы все время (и при произнесении других гласных) в положении гласного [у] (ощутимы лишь легкие движения губ и языка).

А теперь гудите, сливая в одну непрерывную линию звучания все шесть гласных: ууоууаууэууиууы.

Все гласные звучат собранно и близко к губам, звук держится «на губах».

«Замок над головой» Исходное положение – стать прямо, ноги на ширине плеч, сцепленные в замок и повернутые ладонями вверх руки над головой. Бесшумно вдохнуть через нос. Задержать дыхание, широко открыть рот, мысленно произнося «а», опуская желобком корень языка. Не смыкая челюсти, закрыть рот. На выдохе, наклоняя туловище вперед, легко, протяжно, негромко произносить звук «м» Выпрямляясь, опустить руки, указательные пальцы приложить к спинке носа, продолжая произносить звук «м». Если ощущается легкая вибрация, значит, звук произносится правильно. Такую же вибрацию должны ощущать губы, зубы, передний отдел твердого неба и верхняя часть груди.

«Улыбка под замком» Повторить предыдущее упражнение, произнося звук «н», улыбаясь и слегка высунув ненапряженный язык.

«Гудение колокола»

Исходное положение – стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Вдохнуть одновременно через нос и рот, выдыхая, энергично наклонить туловище вперед и возможно громче произносить звук «м» стараясь имитировать мычание. Как только звук «м» приобретет объемное звучание, напоминающее гудение колокола, произносите его не только во время наклона туловища вперед, но и выпрямляясь. Следите, чтобы звук «м» звучал ровно, красиво.