Аэробика для лица: омолаживающие упражнения - Мария Кановская

Народные рецепты омоложения

Ванночки для лица: все типы кожи

Паровые ванны и компрессы необходимо делать независимо от времени года. После такой ванны кожа становится гладкой и легче поддается очищению, питанию и массажу. При жирной коже ванны рекомендуется делать 2–3 раза в месяц, а при сухой – раз в месяц.

Внимание! Паровые ванны противопоказанылюдям, страдающим бронхиальной астмой, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, при расширенных кровеносных сосудах на лице и розовых угрях.

Процедура весьма простая. Налейте в глубокую миску горячую воду, накройтесь с головой махровым полотенцем и посидите над паром 10–15 минут. Сухую кожу предварительно смажьте жирным кремом, а если кожа жирная, нанесите крем только под глазами. После паровой ванны вымойте лицо с гелем и ополосните холодной водой.

Паровая ванна из настоя ромашки для очищения лица. Вылейте в миску 1–2 л кипятка, насыпьте 3 ст. ложки соцветий ромашки. При нормальной и сухой коже процедура применяется 1 раз в месяц, при жирной – 1 раз в 2 недели.

Продолжительность: при сухой коже – 3 минуты, при нормальной – 5 минут, при жирной – 8– 10 минут.

Такую же ванну можно приготовить из листьев мяты.

Ванночка из липы. В эмалированную посуду налейте 1,5 л воды, доведите до кипения, опустите в кипяток 2 ст. ложки соцветий липы, накройте голову и миску полотенцем и подержите лицо над паром.

Продолжительность: при жирной коже – 15–20 минут, при нормальной – 10–15 минут, при сухой – 5–10 минут.

После процедуры ополосните лицо холодной водой, промокните салфеткой, через 20–30 минут нанесите питательную маску.

Если у вас появились прыщики, удалять их нужно мягко и осторожно. Не рекомендуется предварительно распаривать лицо, так как жар стимулирует образование кожного жира, а также может вызвать расширение мелких сосудов под кожей. Вместо этого сделайте компресс с теплым отваром ромашки на 10–15 минут, затем высушите кожу и при помощи салфетки или марлевого тампона произведите один или два деликатных нажима вокруг проблемной точки. Если ничего не происходит, значит, пока рано. Если продолжать стремиться избавиться от недозревшего угря, это может вызвать еще большее воспаление и привести к образованию шрама.

Для уничтожения черных точек на лице после паровой ванночки лицо энергично протрите ватным тампоном, смоченным лимонным соком. Процедуру повторите несколько дней подряд. Жирную кожу после этого протрите спиртовым раствором.

Компрессы: все типы кожи

Компрессы благоприятно влияют на кожу лица и шеи. Теплые или горячие компрессы рекомендуется делать после очищения (умывания, протирания лосьоном) и перед массажем или нанесением косметической маски. Холодные компрессы лучше делать как заключительную процедуру, чтобы придать коже упругость.

Для компрессов можно использовать настои и отвары лекарственных растений.

Для сухой кожи рекомендуются горяче-холодные компрессы. Для горячих хорошо сделать настой из лепестков розы, а для холодных – из жасмина. Начинать надо с горячих компрессов и держать полминуты, холодный – 1 минуту. Чередовать компрессы следует 10 раз.

Для приготовления настоя возьмите 1 ст. ложку сырья и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 3–4 часа, а затем процедите.

Для сухой, увядающей, бледной кожи рекомендуются увлажняющие компрессы из настоя липовых цветков:1 ст. ложку цветков залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 15 минут. Перед компрессом кожу лица хорошо вымойте и слегка смажьте питательным кремом. В теплом настое (38–42 °С) смочите салфетку и наложите на лицо на 1–1,5 минуты.

Процедуру повторите 4–6 раз подряд. Затем сполосните лицо прохладной водой, добавив сок лимона или столовый уксус (1 ст. ложку на 1 л воды). Горячие компрессы расширяют кровеносные сосуды и поры, усиливают приток крови к коже, способствуют удалению отмерших клеток. Процедура противопоказанапри расширенных кровеносных сосудах.

При жирной и угреватой коже помогут компрессы из полевого хвоща:1–2 ст. ложки сухой травы хвоща настаивайте сутки в стакане холодной кипяченой воды. Часть раствора подогрейте, часть – оставьте холодным. Возьмите салфетку и смочите ее в горячем настое. Быстро наложите на лицо так, чтобы середина компресса приходилась на подбородок, а края покрывали щеки. Компресс смените 4 раза, начиная с горячего и кончая холодным.

Внимание! Теплые и горячие компрессы противопоказаныпри повышенном артериальном давлении, при склонности к покраснению лица.

Нормальная кожа

Чтобы сохранить нормальную кожу, необходимо:

1) основательное, но щадящее очищение;

2) предохранение от неблагоприятных метеорологических воздействий в течение дня;

3) предотвращение процесса старения.

Не используйте мочалки и губки при гигиеническом уходе, обливайтесь холодной водой, делайте массаж, употребляйте коллагеновые и гидратирующие кремы, соблюдайте режим питания, сна, занимайтесь спортом и т. д.

Важные советы:

• При нормальной коже использование косметических средств должно быть сведено к минимуму.

• Полезнее всего умываться с утра и на ночь мягкой водой – иногда с мыльным кремом – или использовать очищающее молочко.

• Для освежения лица нужно использовать тоники (растительные или плодовые).

• Кремы должны способствовать сохранению эластичности и свежести кожи. Для этого используют полужирные кремы. Утром после орошения лица и наложения крема грим следует наносить через 30 минут, для того чтобы дать коже возможность подышать.

• Для питания нормальной кожи используют витаминные маски, а после сорока – питательные кремы, лучше всего – содержащие стимуляторы.

• После 20 лет кожа может стать более сухой. Косметические процедуры, которые помогут вам, это – витаминные маски, особенно с витаминами А и Е, паровые компрессы с растительными экстрактами, гигиенический массаж.

• Один из эффективных способов сохранения нормального состояния кожи – использование различных соков, настоев и отваров.

Соки, настои, отвары

• Нанесите свежий апельсиновый сок на лицо, шею, грудь, через час ополоснитесь прохладной водой и дайте коже высохнуть. Апельсиновый сок поддерживает природный баланс «защитной мантии кожи».

• Смешайте 1/2 стакана березового сока с 1 ст. ложкой водки. Состав прекрасно тонизирует кожу, сохраняя ее эластичность.

• Смешайте 1/2 стакана водки, 1/2 стакана земляничного сока, 1/2 стакана талой воды. Лосьон предотвращает появление морщин, разглаживает кожу.

• Сделайте лосьон из корки мандарина, апельсина или грейпфрута. Цедру залейте холодной талой водой, дайте сутки настояться и протирайте лицо утром и вечером. Это средство предотвращает старение кожи.

• Залейте зелень петрушки (2 ст. ложки) литром кипятка, настаивайте 20 минут и применяйте для умывания.

• Умойтесь отваром ромашки. Затем протрите лицо кубиком льда, сделанным из воды, настоянной на розовых лепестках. Эти процедуры дадут вам эффект бархатистой кожи.

Маски

• Разотрите фарфоровым пестиком в стеклянной или фарфоровой чашке гроздь свежих ягод калины. Добавьте 1 ч. ложку оливкового масла. Маска питает и омолаживает кожу.

• Наложите на лицо слой квашеной капусты и через 15 минут умойтесь холодной водой. Кожа приобретет матовый, бархатистый оттенок, а морщины разгладятся.

• Смешайте 3 ст. ложки жирного творога с мелко нарубленной зеленью петрушки. Для того чтобы она дала сок, зелень следует толочь в ступке. Держите маску на лице 10 минут. Прекрасная, освежающая кожу маска!

• Пропустите овсяные хлопья через мясорубку. 1 ст. ложку полученной муки смешайте с теплой водой до образования кашицы, добавьте 1 ст. ложку сока любых ягод. Маска обладает разглаживающим эффектом, питает и освежает кожу.

• Возьмите по 1 ст. ложке морковного, лимонного и огуречного сока. Смешайте с крахмалом, чтобы получилась масса вроде густой сметаны. Нанесите маску на кожу толстым слоем. Когда маска высохнет, смойте ее прохладной водой.