Сексуальное здоровье человека - Артем Патрикеев

Занятия могут проводиться индивидуально или в группах. Проводить их желательно не реже чем два-три раза в неделю, и желательно с музыкальным сопровождением. Музыка помогает сделать занятие более оживленным и эмоционально насыщенным.

Перед началом гимнастики и в конце ее проверяется пульс. Разница в количестве ударов до и после занятия должна быть незначительной (не более 4—8 ударов в минуту). Чтобы лучше отслеживать изменение своего состояния желательно завести дневник самоконтроля, в котором нужно отмечать самочувствие, работу кишечника и мочевого пузыря, сон, аппетит, настроение, работоспособность, изменение веса тела, половое влечение, «сексуальную форму» – т.е. обладание хорошими физическими кондициями и развитой чувствительностью.

:) Муж купил новые туфли. Пришел домой и ждет, пока на его туфли обратят внимание. Дома жена и маленькая дочь. Видя нулевую реакцию родных, муж раздевается догола и ходит в таком виде по дому.

Дочка спрашивает:

– Папа, что это такое?

– Доча, это стрелочка, она показывает на мои новые туфли.

Жена кричит из кухни:

– Лучше бы ты новую шляпу купил.

Сексуальные нарушения

Коротко попробуем остановиться на возможных и самых распространенных сексуальных нарушениях как у мужчин, так и у женщин.

Нарушения у мужчин:

Самое известное – импотенция. При импотенции мужчины не в состоянии выполнять половой акт, или же выполняют его неполноценно. Возможна импотенция, при которой можно создать условия, когда мужчина что-то сможет. По сути – это половое бессилие. Иногда это связанно с ранним старением организма, и хотя человек еще может завести себе людей, но в целом его организм уже совсем не молод.

Импотенция может возникнуть из-за слабой половой конституции мужчины, заболеваний, старения, применения лекарственных средств, заболеванием половых органов, сбоев в работе эндокринной системы, даже из-за заболевания спинного мозга или почек и т. п. Импотенция плоха не только тем, что нарушается половая жизнь, еще хуже то, что могут появиться различные нарушения в здоровье, нервное состояние и т. п.

Однако, далеко не всегда импотенция связана с реальными заболеваниями, довольно часто влияние оказывает мнимое сексуальное расстройство. Такие расстройства могут появиться в разных случаях: неудачи на любовном фронте, какие-то фразы партнерши, сильно задевшие мужчину, неудачи из-за плохих условий, отсутствия опыта и т. п. И если вначале такие неудачи могут быть случайными, постепенно, из-за мысленного настроя, они могут стать постоянными. То есть, превратиться в заболевание. Так же могут дать негативный эффект некоторые профессии – работа с вибрационным инструментом или станками, работа с радиацией и т. д.

Импотенция может выражаться в слабой эрекции, быстром завершении процесса, снижении полового влечения, ухудшении ощущений при оргазме. Эти моменты могут появиться как по отдельности, так и в различных сочетаниях.

Нарушения у женщин:

Сразу же можно вспомнить такое заболевание как «вагинизм» (спазматические сокращения входа во влагалище, которые весьма болезненны). Считается, что это заболевание проявляется из-за различных неврозов. Симптомы – спазмы мышц преддверия влагалища, промежности, тазового дна, сопровождающиеся болевыми ощущениями, особенно, при прикосновениях. Интересно, что во время полового акта спазм может оказаться настолько сильным, что половой член партнера попадет в своеобразный капкан, и пока мышцы не расслабятся, мужчина не сможет выбраться из женщины. Если такое случилось, то женщине нужно напрячь мышцы живота, а мужчине ввести указательный палец женщине в задний проход, книзу оттянуть ее прямую кишку. Так как это заболевание нервное, то чаще всего оно может проявиться у истеричных женщин. Такой эффект может появиться и из-за страха женщины перед партнером или половым актом.

Психотерапия и тренировка мышц – это основные способы лечения.

Психотерапию оставим другим специалистам, но вот упражнение, которое можно применять для тренировки:

Исходное положение – сидя на стуле лицом к спинке, или лежа на спине, согнув ноги в коленях. Задача разводить сильно согнутые ноги в стороны, при этом напрягая мышцы живота.

Естественно, что намного лучше, если вагинизм не появится. А для этого нужно организовать правильные (благоприятные) условия для интимных отношений. Для этого избегать таких ситуаций, при которых половой акт может быть неожиданно прерван (достаточно несколько раз попасть в такую ситуацию, чтобы заполучить болезнь). Но опять же, речь идет о нервных натурах, если женщине «все по барабану», то проблем у нее и так, и так не возникнет.

Вспомним еще одно отклонение, которое может возникнуть – фригидность. Фригидность – это, по сути, половая холодность. Симптомы – практически полное отсутствие сексуального влечения или же неспособность испытать оргазм. Болезнь может возникнуть от разных проблем: негармоничная атмосфера в семье, половое бессилие мужчины или просто его неопытность (когда мужчина совершенно не представляет на какие точки воздействовать и как доставить женщине удовольствие).

Нимфомания – гиперсексуальность. Эта болезнь проявляется чаще всего у молодых женщин и в период климакса. Чтобы справиться с этой болезнью, можно применять медленный бег, обтирания, прохладный душ, подмывания холодной водой.

:) Мужчина с женщиной лежат в постели. Лежат долго. Женщина не выдеpживает:

– Ты знаешь, один из вас должен наконец встать!

Физические упражнения и секс

Многочисленные исследования показали, что физические упражнения положительно влияют на сексуальное здоровье человека. Хорошо изучены изменения, происходящие в организме во время полового акта. Большой вклад в развитие сексологии внесли американские ученые У. Мастерс и В. Джонсон, которые в 60-е годы первыми начали изучать сексуальные реакции в лабораторных условиях.

Во время сексуального возбуждения увеличивается приток крови к половым органам, за счет чего и происходит эрекция у мужчин, а у женщин набухание и увлажнение половых органов. Кроме того, повышается кровяное давление, учащается сердцебиение и дыхание. Очень важно то, как идет кровоток по организму. Если сосуды в порядке, то никаких проблем не возникает, а если есть какие-то засорения в сосудах и кровоснабжение в половых органах нарушается, то тут уже возникают проблемы. Физические упражнения улучшают как общее состояние организма, так и кровоснабжение половых органов, то есть, восстанавливается сексуальная функция.

Некоторые специалисты считают, что сексуальное влечение определяется уровнем тестостерона в крови (у мужчин тестостерон выделяется яичками). Несмотря на то, что тестостерон считается мужским гормоном, (развитие половых признаков у мужчин как раз и связано с выделением тестостерона), он выделяется так же и у женщин (у которых за его выделение отвечают надпочечники и яичники).

Один из экспериментов показал, что даже непродолжительные энергичные физические упражнения повышают уровень тестостерона в крови, а это влияет на повышение сексуального влечения. Так же исследования показали, что другие гормоны (такие как эстроген – отвечающий за развитие вторичных половых признаков у женщин и другие) не менее влияют на половое влечение, чем тестостерон, но это взаимодействие настолько сложное, что до сих пор еще до конца не изучено.

Спорт и секс

Перед Олимпийскими играми в Москве, психологи провели интересное исследование спортсменов. С помощью эксперимента пытались выявить психосексуальный портрет российских спортсменов. Представила результаты Диля Еникеева (кандидат медицинских наук, психиатр-сексолог), как секс влияет на результаты спортсменов. Эксперимент показал, что секс положительно влияет и на настроение, и на результаты. Однако нужно понимать, что люди очень разные, а это значит, что одному будет хорошо, другому – плохо. Если пройтись по отдельным видам спорта, то выявляется такая картина: бегунов и лыжников любовный акт расслабляет и спортсмены могут потерять нужный тонус ножных мышц на несколько дней. Но если взять фигурное катание – это другое дело, фигуристка, испытавшая накануне оргазм, будет полной сил и энергии (зарядится как батарейка). Хорошо, если выступает семейный дует фигуристов, который получает дополнительные шансы на победу.

Один из социологических опросов спортсменок показал, что примерно 1/3 из общего числа опрошенных считает, что разумно практиковать секс за три дня до соревнований, 1/5 – накануне и остальные – за неделю.