Выбери жизнь! - Ю. Соколов

Люби окружающую тебя природу.

Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.

Эта заповедь затрагивает нравственные, медицинские, экологические да и чисто житейские аспекты нашей жизни в Природе Земля — это лицо нашей планеты. Разве прилично плевать в лицо? Но нельзя плевать и в душу человека Нельзя плевать на работу, на важные дела, на заботы и нужды людей В этой заповеди, как видим, просматривается многогранность, или, как говорил Иванов, «кругозоркость» его системы.

Наша слюна — это сильнейший природный антибиотик Целая фабрика иммунитета тратит огромное количество энергии на ее производство В слюне наряду с немногими вредными продуктами распада содержится большое количество ферментов, необходимых для переработки пищи.

Обратите внимание, как у курильщиков пахнет изо рта. Причем не только табаком, но и продуктами гниения. Дело в том, что табачный дым угнетает дезинфицирующие свойства слюны, лишая ее своих качеств. В результате наш рот превращается в зловонную помойку. Берегите свою слюну! Выплевывать из себя слюну — это в полном смысле слова выплевывать свое здоровье.

Многие люди, заболевшие бронхитом, ангиной, воспалением легких и даже туберкулезом в открытой форме, занимаясь по системе Иванова, избавились от этих недугов, не выплевывая из себя ничего. Для последователей Иванова это правило со временем превращается в привычку, и организм сам держит «свое в себе».

Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.

«Самое главное — это люди, самое главное — любить людей», — говорил Порфирий Корнеевич Он прекрасно понимал, что индивидуальное здоровье невозможно без общественного! «Если здороваться не будешь — здоровья не получишь» Быть вежливым со всеми, стать ниже всех людей — вот такую первостепенную задачу ставил Иванов перед нами.

Выйдя из дома, поздоровайся с почтальоном и дворником, соседом по квартире, продавцом в магазине… В слово «Здравствуйте!«нужно вкладывать не только и не столько наше приветствие после длительной разлуки Главное — это пожелание крепкого здоровья и счастья Будьте здоровы на многие годы — здравствуйте!

Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, обиженному, больному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира.

«Живи, — говорил Порфирий Корнеевич, — с постоянным желанием сделать людям добро, а коли сделал — никогда не вспоминай об этом, а поспеши сделать еще Все старайся делать с удовольствием и радостью. А пока не научишься делать это дело с радостью, считай, что не умеешь его делать»

Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордыню. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрые мнения о них.

Эта заповедь призывает нас к духовному совершенству г «Без здоровья души здоровья тела не получишь», — говорил Иванов «У человека должны быть три качества живых: совесть, разум и любовь к природе» Он был убежден, что все пороки человека — это последствия неправильного формирования его образа жизни, неправильного отношения к Природе Он призывал быть справедливым к людям. Не распространять сплетни о них, не говорить о них несправедливо и не принижать их самому. Заповедь формирует перечень основных требований к человеку

«Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа!

С времен Адама и Евы человек стремится жить дольше, старается с оптимизмом смотреть в будущее Постоянные же и настойчивые мысли о болезнях развивают мнительность и еще более усугубляют недуги. Поэтому необходимо предельно напрягать свои силы и волю — тогда не замедлит прийти результат, придет победа над болезнями.

Утверждая, что человек сам повинен в своих болезнях, Иванов говорил: «Болезнь нужно и должно в тело не пускать. Свое здоровье надо в природе заслужить А вы совершайте правильные поступки, и Природа не будет на вас набрасываться». И еще: «Кто будет нужен Природе, того она сохранит. Любите, друзья, Природу.»

Мысль не отделяй от дела.

Прочитал — хорошо, но самое главное — делай.

Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.

Двенадцать правил — заповедей «Детки» — это золотой фонд народной мудрости, проверенный Порфирием Корнеевичем Ивановым в ходе полувекового эксперимента над собой

Мы — оптималисты, члены Союза борьбы за народную трезвость, независимой ассоциации «Трезвость», Лиги трезвости и здоровья и других организаций, во время наших больших и малых сборов не мыслим эти мероприятия без озера или реки, где можно искупаться, или без достаточного количества ведер воды для обливания два, три и более раз в день В любую погоду! В любое время года!

В качестве примера расскажу о Галине Шульгач, руководителе «Оптималиста» в Биробиджане Как-то она, участвуя в телепередаче, при тридцатипятиградусном морозе купала в полынье детей. У оператора замерзла аппаратура, и он долго не мог ее включить Все это время Галина ожидала начала съемки, стоя в одном купальнике, босиком на льду Амура Затем долгое время работала с детишками.

После такого «загорания» она честно призналась:

— Боялась, что все-таки простужусь: ведь ноги примерзали ко льду.

А ведь даже и не кашлянула!..

Ежегодно я встречаюсь с этой замечательной женщиной, которая много лет назад и выпивала, и курила, и болезней имела без счета. Сегодня это очень энергичная, стройная, изящная, резко помолодевшая и продолжающая молодеть женщина. А главное, Галя сумела уже помочь тысячам приморцев обрести трезвость, свободу от никотина, здоровье Да и не только приморцам и жителям Приамурья. Являясь членом координационного совета объединения «Оптималист», она существенно влияет на все развитие трезвеннического движения в стране, на обретение людьми здорового образа жизни.

«…Человек должен искать средства внутри себя для победы над смертью. Мы должны добиваться от Природы и получить силы для борьбы с болезнями. Она, Природа, — самое главное, и все делается по ее законам, а мы являемся частицей самой Природы и живем также по ее законам, и те же самые силы действуют внутри нас…»

Из тетрадей Учителя П.К.Иванова

На следующее занятие обязательно приносите тетрадь, которая станет вашим конспектом, ибо в нее вы будете записывать все, что вас заинтересует. Да и я буду кое-что надиктовывать

Пожалуйста, уберите все со своих коленей. Устройтесь удобнее на стульях, скамьях, в креслах. Сядьте так, чтобы ничто вам не мешало. Потрите друг о друга ладошки Поднимите руки вверх и сделайте пальцевую разминку: каждый пальчик в напряжении двигайте взад-вперед. Все пальцы двигаются веерообразно. А теперь кисти рук сжали в кулак. Разжали! Сжали! Разжали! Активно! Очень активно делать это упражнение. Сжали! Разжали! Сжали! Разжали! Опустили руки. Снова подняли руки и полностью повторили это упражнение.

Руки положите вдоль бедер, вывернутые ладони с растопыренными пальцами находятся на коленях Все закрыли глаза. Все внимание — на мой голос!

«Посторонние мысли уходят!.. Посторонние мысли ушли! Все внимание на мой голос! Вы слушаете только мой голос!..

Расслабляем ноги! Расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр… Расслабили, расслабили ноги! Мысленным взором посмотрели, как у нас расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики…

Наши ноги полностью расслаблены!

Расслабляем мышцы бедер! Расслабили! Расслабили!

Расслабляем мышцы рук. Полностью расслабили, полностью! Руки, как плети, лежат на бедрах и коленях! Пальцы между собой не соприкасаются, наливаются приятной тяжестью!..

Расслабляем лицевые мышцы: мышцы губ, щек, надбровных дуг, лба! Язык становится вялым, упирается в небо! Лицевые мышцы полностью расслаблены…

Расслабляем мышцы шеи. Расслабили, расслабили мышцы шеи!

Расслабляем мышцы плеч, спины! Полностью, полностью расслабились мышцы плеч и спины!

Расслабляем мышцы живота! Расслабили! Расслабили! Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области живота! С особой любовью, особой нежностью мысленно обратились к своим многострадальным печени, почкам, другим внутренним органам, находящимся в области живота, попросили у них прощения за те локальные удары, которые наносили мы им по неразумению! Попросили мысленно прощения!..

Расслабляем мышцы груди! Полностью расслабили мышцы груди! Полностью!

Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области грудной клетки! Расслабляются, полностью расслабляются. Сердце — родное, любимое, всезнающее и всепонимающее сердце — бьется ровно, спокойно…