Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий - Эми Джонсон

Мудрость внутри вас всегда: и когда разум спокоен, и когда вы блуждаете в лабиринтах возбужденного мышления. Просто почувствовать сияние мудрости легче, когда ум умиротворен.

КАК СЛЫШАТЬ МУДРОСТЬ?

Мимолетную суматошную мысль, побуждающую немедленно сделать что-то, в любой момент жизни следует считать верным признаком: вы находитесь не в лучшем состоянии разума для принятия решений.

Когда вы начинаете чувствовать себя лучше, мысли замедляются, становятся более оформленными, уверенными – считайте, что в этом состоянии вы можете доверять себе немного больше. То, что появляется у вас в голове в спокойном или относительно безмятежном состоянии разума, заслуживает гораздо большего доверия, нежели то, что вертится в ней, когда вы тревожны или подавлены.

Моя клиентка Николь, углубившись в понимание собственной натуры и своего мышления, начала ориентироваться во всем этом. Она была на редкость нервным водителем и регулярно проявляла агрессию на дороге. Каждый день девушке приходилось тратить по 45 минут на путь до работы и обратно, пробиваясь по забитым машинами улицам Лос-Анджелеса. Большую часть времени Николь чувствовала, что у нее зашкаливает уровень стресса и поднимается давление.

Утренняя нервотрепка крайне негативно влияла на весь дальнейший день – Николь приезжала на работу взвинченной, не могла сосредоточиться и ссорилась с коллегами. Когда она наконец успокаивалась и настроение начинало подниматься, пора было ехать домой. После обратной поездки девушка обычно опять приходила в скверное состояние духа и вечером была не лучшей подругой и собеседницей. В какой-то момент, едва переступив порог дома, Николь начала выпивать бокал-другой вина – она хотела расслабиться и успокоиться до того, как испортит вечер еще и своему парню. Спиртное действительно расслабляло, но девушка забеспокоилась, не приведет ли это к алкогольной зависимости – то есть еще к одной вредной привычке, от которой тоже когда-нибудь придется избавляться.

Однако стоило Николь познакомиться с духовными принципами, изложенными в этой книге, как она начала понимать, что ее суть от природы наполнена мудростью. Девушка научилась распознавать моменты, когда ее мышление естественным образом немного замедляется, и обнаружила, что начинает лучше себя чувствовать.

Приятное ощущение возникало не из-за каких-то действий – не потому, что она не ехала на работу или домой за рулем, и не потому, что делала что-то для себя приятное. Хотя в таких обстоятельствах она, как правило, действительно чувствовала себя спокойной и умиротворенной. Причиной безмятежности было то, что разум Николь не переполнялся нетерпеливыми, разочаровывающими мыслями. Ее сознание не было ни суматошным, ни возбужденным, благодаря чему девушка имела возможность в большей мере прочувствовать естественное благополучие и мудрость, лежащие за пределами человеческой мысли.

Когда же Николь не испытывала приятных чувств – особенно находясь в режиме, по ее же выражению, «дорожной ярости», – мысли бешено метались. Ее стеклянный шарик сотрясался с огромной амплитудой. Вместо того чтобы ловить внутри себя проблески жизненной мудрости, Николь билась о кирпичную стену собственного нетерпеливого и суматошного мышления.

Девушке оказалось чрезвычайно полезным просто увидеть это. Ей не пришлось даже ничего делать – только понять, как работают ее мысли и эмоции. Николь узнала, что ее побуждения к агрессии на дороге, равно как и желание расслабиться после с помощью двух-трех бокалов вина, – верные признаки того, что она заблудилась в своем эмоционально заряженном и невероятно суматошном мышлении. То, что она в этих случаях делала, было оптимальным – с ее точки зрения – способом улучшить самочувствие.

Натура Николь от природы была спокойной и безмятежной, и разум сам возвращал ее в это состояние. Ей не нужно было делать для этого больше, чем стеклянному шару, чтобы заставить осесть в себе снег, или океану, чтобы успокоить волнение после шторма. Николь была неотъемлемой частью всеобъемлющей природы Вселенной и питалась из того же невероятного источника, что и все живое. Когда ее преходящие, временные, нетерпеливые мысли замедлились, она вернулась в более тихое место, где могла яснее услышать собственную мудрость.

И Николь ее услышала. Когда дорожная агрессия перестала быть частью жизни, Николь уже точно знала, что по природе свободна от привычек, в том числе и от ярости. Эта мудрость проявилась множеством разных способов, направляя девушку ко все более глубокому пониманию своей сути.

Когда я попросила Николь поделиться со мной некоторыми из наиболее заметных озарений – о чем она узнала, заглянув вглубь вещей в этом умиротворенном состоянии, – девушка в ответ застенчиво улыбнулась. «Знаете, все это так незаметно, – призналась она. – И в то же время это в корне изменило мою жизнь. Будто тебя просто кто-то легонько подталкивает под руку; все кажется таким обыкновенным, почти как здравый смысл. Например, на днях я ехала на работу и уже начала раздражаться, и тут ни с того ни с сего мне пришло в голову поставить завалявшийся в бардачке компакт-диск с музыкой, которую я слушала в колледже. Я очень давно ее не включала, но знаете, это как-то сразу помогло мне перестать обращать внимание на пробку и ощутить себя по-настоящему счастливой. И в офис я в тот день вошла, чувствуя себя лучше, чем когда-либо раньше за последние несколько месяцев».

«Что-то подобное случается, – продолжила Николь, – когда мне приходит в голову выпить. Я уже тянусь к бутылке, как вдруг думаю: “Слушай, вино не решение проблемы, оно лежит в более спокойном образе мышления”. Или вспоминаю один из наших с вами разговоров и понимаю, что могу пересмотреть ситуацию. Через мгновение я уже знаю, что если захочу, то смогу избавиться от этого побуждения, как и от какой-то другой мысли. Или, например, начинаю я реагировать на кого-то из коллег соответственно своим раздраженным и разочарованным мыслям и уже через долю секунды вижу, что просто иду на поводу у этого состояния разума. Дело не в коллеге и не в ситуации; причина в моем собственном умонастроении. Иногда я, поняв это, просто встаю и выхожу из комнаты, чтобы очистить свои мысли, прежде чем что-то сказать. Знаете, сейчас, когда я рассказываю, все это кажется незначительным, но на самом деле имеет огромное значение. Я действительно вижу, что мудрость существует и мне надо только ею воспользоваться. А для этого мне нужно заглянуть внутрь себя и услышать ее».

Мы все от природы наполнены мудростью. Она – это мы; она то, из чего мы все сделаны. И она всегда наготове – под поверхностным хаосом нашей привычки.

Когда наносное, полностью образованное временными, преходящими мыслями, которые выглядят гораздо более устойчивыми, нежели есть на самом деле, успокаивается, вы можете услышать свою мудрость. Слушайте ее. Загляните внутрь себя и прислушайтесь. Ваша мудрость не