Лучше с каждым днем. 365 полезных привычек - Джессика Кэссити

03.03.2025 - 09:0100

Жанр: Психология / Самосовершенствование
Название: Лучше с каждым днем. 365 полезных привычек
Автор: Джессика Кэссити
Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.

Описание Лучше с каждым днем. 365 полезных привычек - Джессика Кэссити

Как прожить долгую, интересную и счастливую жизнь? В поисках ответа автор этой книги расспросила сотни специалистов: ученых, психологов, врачей, йогов и многих других. Их простые, но действенные рекомендации и собраны в этой книге. Советы самые разные: о том, как похудеть, меньше волноваться, правильно расслабляться, ставить реалистичные цели, крепче дружить или время от времени отдыхать от цифровых технологий. Рассчитаны на всех, независимо от пола и возраста. Следуйте советам по порядку или выбирайте на свой вкус, главное – начните менять свою жизнь к лучшему уже сейчас!

Читать онлайн Лучше с каждым днем. 365 полезных привычек - Джессика Кэссити

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

1 ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56

Перейти на страницу:

помогут вам уяснить его позицию, эмоции и проблемы, прежде чем вы выскажете свое мнение». Так собеседник почувствует, что вы его услышали, а это поможет снизить накал эмоций и лучше разобраться, какие конкретные вопросы нужно решить.

Благодарности

Эта книга не появилась бы, если бы не щедрая помощь почти двухсот авторитетных специалистов, которые поверили в этот проект и уделили свое время и внимание тому, чтобы его воплотить. Я узнала очень много нового и всегда буду благодарна этим 365 советам, которые так сильно изменили мою жизнь. И чуть ближе к моему личному опыту: я в долгу перед моей подругой Алиссой Уэй, которая помогла мне зажечь искру этой книги в аэропорту Ла-Гуардия, — как же я рада, что наш рейс тогда задержали! Мой агент Молли Глик с самого начала поддержала проект, и ее профессиональное чутье очень помогло мне определиться с тематикой книги. Спасибо моему прекрасному редактору Джоди Уорсо за благосклонную критику и доброе отношение к моей идее. Мои родители Майкл и Конни Кэссити ободряли и поддерживали меня на всем протяжении работы над книгой; спасибо вам за то, что внушили мне энтузиазм и уверенность, чтобы довести дело до конца. И спасибо моей группе поддержки: Ребекке Кэссити, Лизе Галайтес, Кристи Андерсон, Ивлин Спенс и всем девчонкам из 275-го, которые вдохновляли и радовали меня каждый из 365 долгих дней.

Примечания

Любомирски С. Психология счастья. Новый подход. СПб.: Питер, 2014. Здесь и далее прим. перев.

Зальцберг Ш. Медитации для молодости, снятия стресса и укрепления отношений. М.: Эксмо, 2013.

Кристакис Н., Фаулер Дж. Связанные одной сетью: как на нас влияют люди, которых мы никогда не видели. М.: Юнайтед Пресс, 2011.

Техника Александера — это комплекс упражнений, направленных на восстановление правильной осанки, в первую очередь путем избавления от неестественных поз и движений, в процессе жизни ставших привычными и комфортными, но негативно влияющих на здоровье. Разработана в 1890-х гг. австралийским актером Фредериком Матиасом Александером.

Руминация (лат. ruminatio — повторение, пережевывание) — навязчивый тип мышления, при котором в голове человека возникают одни и те же мысли, которые вытесняют все остальные виды психической активности. Данное понятие также иногда называют «ментальная жвачка», еще о таком состоянии говорят «зацикливаться на проблеме».

1 ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56

Перейти на страницу: