Депрессия без правил - Татьяна Георгиевна Трофименко

Заключение

Что же я вам могу сказать напоследок? Стать слабым и впасть в депрессию легко, а вот стать сильным и выйти из депрессии значительно сложнее. Все так называемые «духовные практики», «тренинги личностного роста», все системы самовнушения – большой труд. Даже просто заставить себя каждый день хотя бы три минуты подумать о своей цели трудно. Потому что это требует самодисциплины. Задумайтесь: даже думать о чем-то регулярно трудно, а не то что делать что-то! Абсолютно любые действия, направленные на изменение своего жизненного статуса с худшего на лучший, выполнять трудно. Я знаю это по собственному опыту. Когда очередной автор обещает вам в своей книге, что вам будет легко изменить свою жизнь к лучшему, знайте: он это делает только для того, чтобы вы купили его книгу. На самом деле менять программы подсознания трудно. Если бы это было легко, на Земле не было бы бедных и больных, слабых и униженных, слуг и господ, эксплуатируемых и эксплуататоров.

То, что я предлагаю в этой книге – наиболее простые (проще других) в реализации способы порвать навсегда с депрессией. Но даже и они требуют от вас труда и силы воли. Иное дело, что, в отличие от многих остальных практик, они вполне по силам даже ослабленному депрессией человеку. Я же сама их использовала, находясь уже на грани самоубийства! Если смогла я, сможете и вы. Даже если у вас сейчас совсем нет силы воли, да и никакой другой силы тоже, все равно вы сможете претворить изложенные в этой книге рекомендации в жизнь. Вы просто начните – и увидите, что вам вполне по силам идти дальше, прочь от депрессии. А сила ваша будет нарастать с каждым днем, если вы будете следовать моим советам.

Я обычный человек и не строю из себя никакого гуру. У меня, как и у вас, бывают стрессы, неприятности и проявления слабости. В таких случаях я перечитываю эту книгу или просто вспоминаю, что я в ней написала. И мне помогает. Основное, что помогает, это та реакция на отрицательные события, которую я пропагандирую в этой книге. Это настолько важная вещь для того, чтобы выйти из депрессии и больше в нее не впадать, что я еще раз здесь эту рекомендацию повторю. Как только у вас случается стресс, происходит ухудшение настроения, возникает страх и неуверенность в себе, вы должны заняться работой по достижению своей цели. Не важно, что вы себя плохо чувствуете. А вы все равно займитесь.

Да, я не супервумен, не сверхчеловек. Мне, как и вам, свойственны слабости. Я, как и вы, могу от чего-то страдать. Я – одна из вас. Я, в отличие от других авторов, понимаю, что реальные люди – это реальные люди, а не идеалы, и идеалами, сверхлюдьми, им никогда не стать. Поэтому я не критикую вас за «неправильное» поведение, не активизирую в вас комплекс неполноценности и не навязываю «правил жизни». Я лишь делюсь своим успешным опытом, полагая, что вам этот мой реальный опыт реального, а не идеального человека поможет справиться с депрессией. А использовать ли этот опыт и в какой мере использовать – зависит от вашего выбора. Вот как вы считаете нужным жить, так и правильно. Ваша жизнь, ваш способ реагирования на проблемы – это ваш выбор. В наличии депрессии тоже есть кое-какие выгоды (внимание, сочувствие окружающих, например). Решайте сами, что вам делать, а что не делать.