MINI-привычки – MAXI-результаты - Стивен Гайз

10.05.2025 - 01:0140

Жанр: Научные и научно-популярные книги / Психология
Название: MINI-привычки – MAXI-результаты
Автор: Стивен Гайз
Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.

Описание MINI-привычки – MAXI-результаты - Стивен Гайз

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

Читать онлайн MINI-привычки – MAXI-результаты - Стивен Гайз

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Перейти на страницу:

Markman, A. Is Willpower Energy Or Motivation? Psychology Today. (2012). http://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201211/is-willpower-energy-or-motivation

(23. Haggar et al., Ego Depletion)

(32. Ibid., Labroo, A. A. & V. M. Patrick. Why Happiness Helps You See the Big Picture.)

Briñol, P., M. Gascó, R. E. Petty, & J. Horcajo. Treating Thoughts as Material Objects Can Increase or Decrease Their Impact on Evaluation. Psychological Science. (January 2013) v 24, no. 1, 41–47 http://pss.sagepub.com/content/24/1/41

Isaac, B. Jerry Seinfeld’s Productivity Secret. Lifehacker. (2007). http://lifehacker.com/281626/jerry-seinfelds-productivity-secret

Sivers, D. How to start a movement. (video) TED Talk. (2010). http://www.ted.com/talks/derek_sivers_how_to_start_a_movement.html

1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Перейти на страницу: