Библия триатлета - Джо Фрил

27.12.2023 - 18:5130

Жанр: Домоводство, Дом и семья / Спорт
Название: Библия триатлета
Автор: Джо Фрил
Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.

Описание Библия триатлета - Джо Фрил

Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.

Читать онлайн Библия триатлета - Джо Фрил

Шрифт:

Интервал:

Закладка:

Сделать

1 ... 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117

Перейти на страницу:

В данном случае имеются в виду мышцы, поворачивающие позвоночник вдоль его оси: косые мышцы живота и небольшие мышцы, расположенные в среднем слое мышц спины и проходящие между соседними позвонками. Прим. ред.

К сожалению, в России на данный момент нет ни лагерей, ни региональных клубов для триатлетов. Прим. ред.

Органические соединения фосфора с другими минеральными веществами, трудно поддающиеся перевариванию. Прим. ред.

Герой популярной серии мультфильмов, известный своим пристрастием к постоянному употреблению консервированного шпината. Прим. перев.

В нашей стране с подобными вопросами можно обращаться в Российское антидопинговое агентство «Русада»: http://rusada.ru/. Прим. перев.

Режим 8:15 означает, что интервалы начинаются каждые 8 минут 15 секунд, включая время отдыха. Прим. науч. ред.

Упражнение, при котором в процессе бега делаются бóльшие, чем обычно, шаги. В результате спортсмен дольше находится в воздухе. Вариации этого упражнения имеют в России названия «гигантские шаги», «многоскоки» и др. Прим. перев.

1 ... 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117

Перейти на страницу: