Моя фигура – «груша» - Юлия Сагитова

Моя фигура – «груша»

Юлия Сагитова

© Юлия Сагитова, 2021

ISBN 978-5-0055-2122-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

МОЯ ФИГУРА – «ГРУША»

гид по питанию, фитнесу, стилю и красоте

О КНИГЕ

Эта книга для женщин с очень особенным телосложением. Если у вас широкие бедра, есть «ушки», галифе, склонность к отекам на ногах и вообще нижняя часть тела выглядит тяжелее верхней, то не сомневайтесь – следующие главы будут вам интересны.

Книга – не программа действий на две недели или месяц, не сборник хитрых упражнений, чтобы «похудеть только в бедрах», тут нет воды и бестолковых аффирмаций «я самая обаятельная и привлекательная». Здесь собрано только то, что действительно имеет значение, если у вас «галифе» или «ушки» на бедрах, и вас это смущает или вы не знаете, как к этому относиться. А еще много про стиль и самопознание, если вам, например, все в себе нравится, но хочется знать о своем теле чуть больше.

В книге несколько частей. В первой части вы наконец-то узнаете, точно ли у вас фигура по типу «груши», почему она досталась именно вам, плюсы и минусы такого телосложения. Во второй – о том, почему тренироваться «грушам» нужно совсем иначе, чем женщинам с другим типом фигуры, и существует ли специальная диета для «груши». В третьей – о том, работают ли антицеллюлитные кремы и есть ли альтернатива липосакции.

В четвертой главе вы узнаете про стиль: как выбирать одежду именно вам, советы, как «груше» позировать для фото, чтобы снимки радовали, а не огорчали.

В пятой и шестой – о том, почему природа вообще наделила женщину таким силуэтом, как «груша» потом приспосабливалась к эпохам, кого из художников и писателей воодушевляла и когда такое телосложение опять войдет в моду.

А в седьмой главе я расскажу, почему наше телосложение сегодня не в тренде и как к этому нужно относиться.

Очень надеюсь, что вам понравится книга, посвященная именно вам, и вы найдете в ней ответы на все «ну почему у меня» и вдохновитесь на действия – информация обретает силу, только если ею пользоваться. Мне очень хочется помочь вам познать ваше тело, пусть эта книга станет по-настоящему полезной. Берите карандаш и делайте пометки на полях, загибайте уголки страниц, вырезайте нужные. Задавайте вопросы в моем блоге, ищите ответы сами и будьте готовы встретиться с собой.

P. S. Не спешите пролистывать последние две части «Груша» и душа» и «Груша» и история ее тела» – в них мало практических советов, но они дадут понимание, насколько уникален именно наш тип фигуры, и помогут полюбить его.

ЧАСТЬ 1. Я – «ГРУША»

Итак, если вы взяли в руки эту книгу, то, скорее всего, вы точно знаете или подозреваете, что ваше телосложение – «груша».

Надо сказать, что у женщин с нашим типом фигуры разное отношение к этому факту – от ощущения, что им несказанно повезло, до сожаления или даже ненависти к своему телу. В сообществе ВК «Моя фигура – груша» я как-то проводила опрос «Нравится ли вам ваш тип фигуры?» и предложила три варианта ответа: «да, я довольна», «не могу понять – то нравится, то не очень» и «нет, я бы предпочла другое телосложение». Интересно, что за полгода, пока этот опрос висел закрепленным, соотношение между ответами не менялось: около 20 процентов были страшно довольны своей фигурой, а оставшиеся разделились примерно поровну – одни были очень недовольны, а другие растеряны и колебались между «любовью» и «ненавистью».

Обычно те, кому нравится свое тело, подбадривают в комментариях тех, кто приходит с жалобой на свои «галифе». Аргументы приводятся иногда очень личные – вспоминают любовников и мужей, которые обожают их изгибы и неровности, рассказывают, как они сами в ответ на жалобы на свою фигуру получали в ответ недоумение в духе: «да ты с ума сошла, я б с тобой поменялась телами». Некоторые «груши», кстати, даже возмущаются, что не все согласны с тем, что они прекрасны, и вступают в ряды проповедников бодипозитива, чтобы требовать признать свое тело великолепным. Оно действительно такое, и это готовы подтвердить авторы мировых шедевров живописи, скульптуры и литературы начиная с эпохи Возрождения.

Было бы здорово, если бы все любили свое тело таким, каким оно им досталось, но, возвращаясь к тому же опросу, очень много «груш» зависли в растерянности и не могут определиться. Чаще всего они не видят большой проблемы в своей фигуре, хотя было бы лучше, если бы этих «ушей» не было, но при этом они признают, что на качестве жизни это совсем не отражается. В стане колеблющихся их удерживают какие-то редкие всплески недовольства, поводом для которого может быть что угодно: от чьего-то неловкого комментария до неудачной покупки одежды в магазине.

Третья категория «груш» – это женщины, которые ни секунды не сомневаются, что хотели бы иметь другое телосложение. Если бы золотая рыбка существовала, то первым их желанием было бы как раз получить другое тело. Но поскольку волшебства не бывает, они без устали ведут борьбу с собственным «галифе» – сначала при помощи спорта и диет, а потом уже идут на липосакцию, аппаратные процедуры – короче, вступают в бой любыми способами. В этой же компании женщины, которые понимают, что все кардинальные методы не для них: больно, страшно, нельзя по причине здоровья или дорого. Они выбирают способ ликвидации диспропорции с помощью спорта, питания и стилистических приемов, учитывая, что они «груши». Это самый сложный путь, но и самый благодарный, потому что бонусом к нему прилагается прокачка и имиджа, и обаяния, и здоровья.

Как бы вы ни относились к своему телу, эта часть книги поможет вам лучше узнать его особенности, а то, что оно действительно особенное и ему не подходят распространенные рекомендации, вы поймете буквально с первых страниц.

ГЛАВА 1. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО Я «ГРУША»

Точнее было бы назвать эту главу «Как понять, что я «груша», а не «Песочные часы», потому что основная проблема у девушек чаще всего именно в этом. Сотни девушек годами сомневаются: «груши» они или «песочные часы», а еще больше «песочных часов» несправедливо записывают себя в «груши».

Давайте для начала все же вспомним, как девушки вообще понимают, что они «груши». Самый распространенный способ – это «на глазок», когда в отражении видны полные ноги и широкие бедра. Тут же вспоминается описание из интернета: «Тип женской фигуры „груша“ самый женственный: отличается широким тазом, ярко выраженной талией и относительно небольшой грудью». Еще раз поглядела в зеркало – бедра тут, талия, грудь. Ага, все ясно. Я «груша».

Еще один повод подумать, что ты «груша», это когда в магазине приходится покупать юбки-брюки на размер больше, чем верх к ним. Вывод: раз нижняя часть больше верхней – значит, я точно «груша».

Ну и замыкает список самых популярных способов определить свое телосложение сантиметровая лента. Измеряется обхват груди, талия и бедра в самой широкой части. По итогам выясняется, что пятая точка шире груди, и тут же вывод – я «груша».

Скорее всего, и вы пользовались одним из этих способов, но ни один из них не является верным и не дает понимания, что вы «груша». Просто потому, что при наборе веса еще у одного типа фигуры увеличиваются бедра – это «песочные часы», а сразу у нескольких типов могут появляться «ушки». Почему мы часто ошибаемся именно в типировании своего телосложения?

Первая причина в нетерпеливости. «Песочные часы», в отличие от «груши», полнеют равномерно, начиная с нижней части тела и заканчивая щеками и вторым подбородком. Иногда девушка – типичные «песочные часы», набравшая вес, обнаруживает пополневшие ноги и бедра, не дожидаясь, пока лишние килограммы доберутся до верхней части, тут же причисляет себя к «груше» и продолжает так думать, руководствуясь правилом «низ