- Любовные романы
- Фантастика и фэнтези
- Ненаучная фантастика
- Ироническое фэнтези
- Научная Фантастика
- Фэнтези
- Ужасы и Мистика
- Боевая фантастика
- Альтернативная история
- Космическая фантастика
- Попаданцы
- Юмористическая фантастика
- Героическая фантастика
- Детективная фантастика
- Социально-психологическая
- Боевое фэнтези
- Русское фэнтези
- Киберпанк
- Романтическая фантастика
- Городская фантастика
- Технофэнтези
- Мистика
- Разная фантастика
- Иностранное фэнтези
- Историческое фэнтези
- LitRPG
- Эпическая фантастика
- Зарубежная фантастика
- Городское фентези
- Космоопера
- Разное фэнтези
- Книги магов
- Любовное фэнтези
- Постапокалипсис
- Бизнес
- Историческая фантастика
- Социально-философская фантастика
- Сказочная фантастика
- Стимпанк
- Романтическое фэнтези
- Ироническая фантастика
- Детективы и Триллеры
- Проза
- Юмор
- Феерия
- Новелла
- Русская классическая проза
- Современная проза
- Повести
- Контркультура
- Русская современная проза
- Историческая проза
- Проза
- Классическая проза
- Советская классическая проза
- О войне
- Зарубежная современная проза
- Рассказы
- Зарубежная классика
- Очерки
- Антисоветская литература
- Магический реализм
- Разное
- Сентиментальная проза
- Афоризмы
- Эссе
- Эпистолярная проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Поэзия, Драматургия
- Приключения
- Детская литература
- Загадки
- Книга-игра
- Детская проза
- Детские приключения
- Сказка
- Прочая детская литература
- Детская фантастика
- Детские стихи
- Детская образовательная литература
- Детские остросюжетные
- Учебная литература
- Зарубежные детские книги
- Детский фольклор
- Буквари
- Книги для подростков
- Школьные учебники
- Внеклассное чтение
- Книги для дошкольников
- Детская познавательная и развивающая литература
- Детские детективы
- Домоводство, Дом и семья
- Юмор
- Документальные книги
- Бизнес
- Тайм-менеджмент
- Кадровый менеджмент
- Экономика
- Менеджмент и кадры
- Управление, подбор персонала
- О бизнесе популярно
- Интернет-бизнес
- Личные финансы
- Делопроизводство, офис
- Маркетинг, PR, реклама
- Поиск работы
- Бизнес
- Банковское дело
- Малый бизнес
- Ценные бумаги и инвестиции
- Краткое содержание
- Бухучет и аудит
- Ораторское искусство / риторика
- Корпоративная культура, бизнес
- Финансы
- Государственное и муниципальное управление
- Менеджмент
- Зарубежная деловая литература
- Продажи
- Переговоры
- Личная эффективность
- Торговля
- Научные и научно-популярные книги
- Биофизика
- География
- Экология
- Биохимия
- Рефераты
- Культурология
- Техническая литература
- История
- Психология
- Медицина
- Прочая научная литература
- Юриспруденция
- Биология
- Политика
- Литературоведение
- Религиоведение
- Научпоп
- Психология, личное
- Математика
- Психотерапия
- Социология
- Воспитание детей, педагогика
- Языкознание
- Беременность, ожидание детей
- Транспорт, военная техника
- Детская психология
- Науки: разное
- Педагогика
- Зарубежная психология
- Иностранные языки
- Филология
- Радиотехника
- Деловая литература
- Физика
- Альтернативная медицина
- Химия
- Государство и право
- Обществознание
- Образовательная литература
- Учебники
- Зоология
- Архитектура
- Науки о космосе
- Ботаника
- Астрология
- Ветеринария
- История Европы
- География
- Зарубежная публицистика
- О животных
- Шпаргалки
- Разная литература
- Боевые искусства
- Прочее
- Периодические издания
- Фанфик
- Военное
- Цитаты из афоризмов
- Гиды, путеводители
- Литература 19 века
- Зарубежная образовательная литература
- Военная история
- Кино
- Современная литература
- Военная техника, оружие
- Культура и искусство
- Музыка, музыканты
- Газеты и журналы
- Современная зарубежная литература
- Визуальные искусства
- Отраслевые издания
- Шахматы
- Недвижимость
- Великолепные истории
- Музыка, танцы
- Авто и ПДД
- Изобразительное искусство, фотография
- Истории из жизни
- Готические новеллы
- Начинающие авторы
- Спецслужбы
- Подростковая литература
- Зарубежная прикладная литература
- Религия и духовность
- Старинная литература
- Справочная литература
- Компьютеры и Интернет
- Блог
Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс


- Жанр: Домоводство, Дом и семья / Спорт
- Название: Основной курс тренировок. Том 2
- Автор: Ли Брюс
- Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Брюс Ли, М. Уехара
"БОЕВАЯ ШКОЛА БРЮСА ЛИ. ОСНОВНОЙ КУРС ТРЕНИРОВОК"
Книга 2
Введение
Эту книгу мы подготовили в 1966 году и большая часть фотографий сделана в тот период. Ныне покойный Брюс Ли тогда же намеревался опубликовать серию книг, но отказался от этой мысли, узнав, что многие тренеры по искусству восточной борьбы используют его имя в качестве саморекламы. В то время часто можно было услышать: "Я давал уроки Брюсу Ли", или "Брюс Ли учил меня джит кун до". А Брюс Ли многих из них даже никогда не видел.
Брюс не хотел, чтобы его имя использовалось в такого рода рекламе и поэтому был очень недоволен, когда тренеры завлекали молодых людей в свои клубы подобным образом.
После смерти Брюса Ли его вдова Линда сочла, что было бы большой потерей, если бы накопленные им знания пропали — в силу их огромного вклада в искусство борьбы. И хотя книга никогда не заменит настоящего учителя и опыт, которым владел Брюс Ли, она поможет вам усовершенствовать и улучшить свое искусство борьбы.
Брюс всегда верил, что все, кто занимается искусством борьбы, прилежно учатся с одной целью — целью самозащиты.
Занимаетесь ли вы дзюдо, каратэ, айкидо, кон фу или любым другим видом борьбы, цель обучения — подготовиться к защите от нападения.
Чтобы достичь этой цели, вы должны заниматься очень серьезно.
Ничто не должно быть случайным. "Даже на тренировке вы должны действовать с полной отдачей", — говорил Брюс Ли. "Если вы учитесь и при этом не представляете, как нужно поступить в реальной ситуации, вы зря теряете время. Нанося удар по мешку, вы должны представлять, что перед вами действительно находится противник. Единственный способ стать настоящим мастером — это все свои возможности вкладывать в каждый удар".
Если вы уже прочитали первую книгу из этой серии, которая называется "Основные упражнения", то вы готовы продолжить изучение технического мастерства. Эта книга объясняет, как тренировался Брюс Ли и как развивал свое искусство. В нее включены технические приемы, применяемые при спарринге и при защите от нападения. Следующая книга уделит больше внимания стратегии защиты, а последняя — захватам самозащиты. Большая часть фотографий из этой книги ранее никогда не публиковалась.
ПОСВЯЩЕНИЕВсем друзьям и ученикам Брюса Ли
БЛАГОДАРНОСТЬМы искренне благодарим Джо Боднера, потратившего столько времени, фотографируя и проявляя пленку. Мы благодарим всех, кто принимал участие в создании фотографий, позируя фотографу: Дана Иносанта и Теда Вонга. Они оба были учениками Брюса Ли.
Благодарим и издательство любезно разрешившее нам использовать несколько фотографий, сделанных Оливером Пангом.
Глава 6. Искусство движения
Искусство движения является важной составной частью искусства борьбы. Нападение, защита, сохранение энергии и т. д. — все это зависит от умения двигаться. От ваших умелых движений зависит и возможность постоянно держать противника на выгодном и удобном для вас расстоянии. Стратегия работы ног — это в первую очередь использование работы ног противника. Ваше нападение и ваша защита должны основываться на движениях (вперед или назад) вашего противника.
Когда вы поймете, как двигается ваш противник, приспособьте свои движения к его движениям. Можете двигаться вперед или отступать назад как раз настолько, насколько вам необходимо, чтобы нанести удар. Длину вашего шага приспособьте к движениям вашего противника. Интуиция, которая вам подсказывает необходимые движения, та же самая, что и интуиция, говорящая вам, в какой момент нужно совершить нападение.
Опытный борец никогда долго не остается на одном месте: он постоянно движется, чтобы привести в замешательство противника и помешать ему правильно оценить расстояние. К движущейся цели сложнее приспособиться и, кроме того, если вы находитесь в движении, вы реагируете быстрее, нежели когда находитесь в неподвижном положении.
Изменением расстояния между вами и противником и времени начала отдельных движений вы можете смутить противника. Расстроить его приготовления к нападению или защите и нарушить его равновесие.
Вы должны тренировать работу ног при нанесении удара ногой или рукой. Без работы ног борец подобен неподвижной пушке, которой трудно поразить какую-либо цель. Быстрота и сила ваших ударов зависит от ваших быстрых ног и равновесия тела.
Когда вы наблюдаете за хорошим борцом, каким был Брюс Ли, вам кажется, что он все движения выполняет с легкостью и элегантностью. Он движется к противнику и без усилия наносит ему удар, а затем также легко отходит от противника. Кажется, что он всегда сильнее и умнее противника. Чувство времени, когда необходимо нанести удар, было настолько верным, что помогало контролировать даже ритм движений противника. Движения его были уверенными и гармоничными.
С другой стороны, плохой борец движется неловко и неуверенно. Он не может определить правильное расстояние между собой и противником, «телефонирует» о своих намерениях и никогда не может перехитрить противника. Вместо того, чтобы контролировать действия противника, он допускает, чтобы противник контролировал его.
РасстояниеРасстояние между двумя опытными борцами непрерывно изменяется, пока оба ищут положение, чтобы иметь преимущество. Лучше всего всегда занимать позицию вне досягаемости удара противника, но находиться при этом не слишком далеко, чтобы в любой момент вы могли совершить нападение, сделав лишь небольшой шаг вперед. Расстояние зависит не только от вашей скорости и подвижности, но также от скорости и подвижности противника.
В обычном боксе боксеры стоят ближе друг к другу; нежели в китайском боксе, т. к. здесь используются и удары ногами.
Нога длиннее руки, и боксер, работающий в стиле китайского бокса, имеет большую досягаемость.
В джит кун до существуют три различных вида расстояния, используемые во время борьбы. Повсеместно и чаще всего наибольшая удаленность противников друг от друга используется тогда, когда вам ничего не известно о мастерстве вашего соперника и его намерениях, как изображено на фотографии 1, но вы хотите «испытать» или «почувствовать» противника.

Если вы защищаетесь, разумнее находиться подальше от противника. Но если речь идет о длительной борьбе, расстояние будет действительно верным тогда, когда вы можете победить противника скоростью и подвижностью.
Даже обладая очень большой скоростью нанесения ударов, трудно избежать удара противника, находящегося вблизи вас. Тот, кто обычно начинает нападение с малого расстояния, имеет преимущество. Но нападающий, который не может правильно оценить расстояние, не добьется успеха, даже если обладает точностью удара, скоростью и может рассчитать время нападения.
Когда вы уверены, что «почувствовали» противника, можете приблизиться к нему, как показано на фотографии 2.

На таком расстоянии вы находитесь вне досягаемости ударов противника, но достаточно близко, чтобы самому совершить нападение. Это самое верное расстояние, если вы хорошо чувствуете время нападения. Опытный борец будет маневрировать до тех пор, пока не заставит противника уменьшить расстояние и, таким образом, он не сможет избежать западни.