48 советов по обретению красоты и здоровья - Наталия Правдина

Правдина Н. Б

48 советов по обретению красоты и здоровья

От автора

Дорогие мои читатели!

Позвольте представить вам книгу, об издании которой я мечтала уже давно.

Вы держите в руках сборник, который может в любое время напомнить вам о том, что мы – женщины! А это значит, что как бы заняты мы ни были, у нас всегда должна найтись минутка свободного времени для себя. Когда занимаемся своим здоровьем, своей красотой, своей фигурой, мы проявляем очень важное качество – любовь к себе!

Любовь к себе творит настоящие чудеса. Она позволяет нам жить гармоничной и радостной жизнью, уделять больше внимания своему здоровью и хорошему самочувствию. Когда мы любим себя, мыслим позитивно и уверены в себе, мы становимся совершенно неотразимыми для окружающих. Человек, который любит себя, просто не умеет желать зла другим, так как все, что мы отдаем, то мы и получаем обратно.

Позитивные мысли и советы, которые вы найдете в этом издании, помогут вам настроиться на доброжелательную, радостную волну, поднимут настроение. А ведь это так важно!

Мы живем в то время, когда происходит очень много перемен. Благодаря современным технологиям мир становится другим. То, что еще 10–15 лет назад было фантастикой – сейчас норма нашей жизни. Невероятный расцвет компьютерных технологий, сверхзвуковые перелеты, сотовая связь, Интернет – все это стремительно меняет нашу жизнь. Мы становимся свободными в выборе средств связи, передвижения, информации...

Произошел не только технологический, но и информационный переворот. Действительно, нам за последние 15 лет стали доступны знания, которые веками хранились за семью печатями. И самое главное из этих знаний – это сила человеческой мысли! Именно наша мысль творит чудеса.

• Мысль первична.

• За мыслью следует энергия.

• За энергией следует материализация.

Значит, если мы научимся правильно мыслить, то сможем совершить такой же потрясающий положительный переворот в своей жизни, который уже совершили современные технические достижения последних лет.

Мыслите позитивно. Мыслите конкретно и четко. Мыслите настойчиво. Наши мысли творят нашу реальность. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно, прилагайте усилия для достижения своей цели, и вы получите желаемое!

Для того, чтобы помочь вам сконцентрироваться на определенном виде человеческой удачи – богатстве, процветании, любви, здоровье и привлекательности и была создана серия книг «Практические советы». Эти книги поднимают настроение и напоминают нам о главных ценностях в жизни.

Наше тело – это драгоценный сосуд, где мерцает чудесный огонь нашей бессмертной души. Так пусть этот сосуд будет прекрасным!

Любите себя, любите этот мир, и ваши усилия будут оправданы многократно!

В этой книге 48 советов... Эта цифра выбрана не случайно. 48 – благоприятная цифра в фэн-шуй, она приносит удачу, которую я вам искренне желаю, дорогие друзья мои!

Здоровья вам и процветания!

Ваша Наталия Правдина

РАСКРЫВАЕМ ЛУЧШЕЕ В СЕБЕ

Примите себя целиком и полностью, ничего не отрицая и без всякого предубеждения. Борьба со своим естеством – это тупиковый путь.

Конечно, можно, потратив огромное количество энергии, времени и средств, сделать себя похожей на манекен в витрине модного магазина. Но при этом теряется главное – настоящая, уникальная красота, выражающая глубинную суть.

Осознайте свою природную сущность, поверьте в свою привлекательность. Добавьте обаяние радостного отношения к жизни, очарование уверенности в себе, и вы получите средство сильнее любого приворотного зелья!

Начните с малого. Скажите себе прямо сейчас:

• Я люблю себя именно такой, какая я есть.

Я привлекательна всегда!

Повторяйте эти слова снова и снова. Принимая душ, накладывая макияж, ложась спать и вставая. Пусть они станут для вас своеобразным ритуалом, приветствием самой себе.

СТАНОВИМСЯ КОРОЛЕВАМИ КРАСОТЫ

То, как мы выглядим, во многом определяет наше настроение, поведение и, разумеется, привлекательность. Однако настроение и поведение влияют на внешность ничуть не меньше. Наша самооценка, отношение к себе и к жизни создают определенную проекцию в уме, которая воплощается в реальности.

Наша внешность – это отражение нашего отношения к своему телу, к самим себе.

Мы сами создаем свой образ! Не столько своими руками, сколько своими мыслями. Когда вы говорите себе: «Я самая обаятельная и привлекательная!», вы начинаете отражать во внешний мир ваше глубинное женственное очарование. Когда вы находите в себе массу недостатков, тем самым вы проецируете в окружающий мир информацию о своей «некрасивости».

Нет женщин красивых и некрасивых, обаятельных и непривлекательных. Есть те, кто уверен в своем природном очаровании, и те, кто отрицает его.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ПОМОГАЕТ ВОПЛОЩАТЬ МЕЧТЫ

Несколько раз глубоко вздохните. Представьте, как вместе с выдыхаемым воздухом из вашего тела уходит напряжение, а голова освобождается от вереницы мыслей и забот.

Успокойтесь, расслабьтесь и приступайте к визуализации – мысленно создайте идеальный образ себя. Главное, чтобы сам процесс доставлял вам радость и удовольствие.

Картина не должна быть абстрактной: «Как было бы хорошо, если бы...», а конкретной, реальной. Причем действие должно происходить в настоящем времени, а не в отдаленном будущем. Представляйте то, чего хотите добиться, уже свершенным, а себя такой, какой хотите стать: красивой, здоровой, сильной, уверенной в себе, неотразимой, довольной жизнью, счастливой, любимой, богатой...

Дополните визуализацию положительными утверждениями:

• Я неотразимо привлекательна.

• Я любима и счастлива!

СЛАДКИЙ СОН – ВАШ ЛУЧШИЙ ДРУГ

Лучший способ отдохнуть – это, конечно же, выспаться. Помните, что недосыпание – один из первейших врагов женской красоты и здоровья! И даже не столь важно количество сна, сколько его качество. Можно спать немного, но эффективно, извлекая из времени сна максимальную пользу. Что для этого нужно?

Во-первых, комфортные условия сна. У вас должна быть удобная постель.

Во-вторых, необходим правильный настрой перед сном.

Оставьте все свои дневные мысли до завтрашнего утра. Выпейте липового чая с медом, примите теплый душ, несколько раз повторите подходящие аффирмации. Например, такие:

• Во сне я восстанавливаю свои силы, наполняюсь мощной жизненной энергией. Я просыпаюсь свежей, бодрой, полной сил.

• Я выгляжу восхитительно!

Теперь устройтесь поудобнее на постели, улыбнитесь и со спокойным сердцем отправляйтесь в объятия Морфея.

ЛЮБИМ СЕБЯ УЖЕ СЕЙЧАС

Наберитесь мужества, разденьтесь и подойдите к зеркалу. Сделайте глубокий вдох, и...

Ни в коем случае не говорите таких слов, как «ужас», «кошмар», «глаза бы мои не глядели» и прочее, и прочее.

Посмотрите на себя благосклонно, с любовью, с удовольствием. Погладьте себя ласково по тем местам, которые вам сейчас не нравятся. Если вы будете думать о клеточках своего тела с любовью, то вам значительно легче будет «договориться» с ними.

Поверьте, что от этого исходного момента зависит успех нашего предприятия по достижению стройности, красоты и здоровья. Мы любим себя уже сейчас. Такими, какие мы есть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными. Да, мы такие сейчас, в этот важный момент жизни.

Благодарите Высшие силы за то, что у нас есть тело! Любите его, гладьте, ласкайте и давайте обещание сделать его еще лучше.

ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Делайте все с удовольствием, и худейте – с удовольствием!

Удовольствие – это то состояние, когда все получается. Не надо пугать свое любимое тело обещанием строгих диет и беспощадных тренировок.

Меня часто спрашивают, от чего я отказываюсь в еде, чтобы сохранять стройность. Да, практически ни от чего! Единственное, чего я не ем, – это пирожные, торты и пирожки.

Что же лежит у меня на тарелке? Кусочек брынзы, яйцо, помидор, огурчик, много зелени и ароматный ломоть арбуза, или что-то из фруктов по сезону. Разве это можно назвать ограничением в еде? Ничуть! Этого вполне достаточно, и поднимаюсь я из-за стола без всякого пресловутого чувства легкого голода, а вполне удовлетворенной своим завтраком.

По вечерам – немного риса и много зелени, и чуть-чуть какой-нибудь рыбки.

Вот и все! Никаких сложностей и ограничений!

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ УВЕЛИЧЕНИИ ВЕСА

Как только вы почувствовали, что ненароком набрали лишний вес, срочно принимайте меры, чтобы побыстрее вернуться к состоянию стройности и легкости. А меры совсем несложные.

• Не ешьте после 8 часов. Можно попить зеленого чая, кефира с ржаными хлебцами. Если почувствуете непреодолимое желание что-нибудь поесть, то поешьте фруктов, чтобы желудок почувствовал сладостное наполнение.